Top 5 thực phẩm tăng chiều cao cho bé hiệu quả hiện nay

Có rất nhiều cách để tăng chiều cao cho trẻ, trong đó xây dựng chế độ ăn uống giàu canxi và dưỡng chất với các thực phẩm tăng chiều cao cho bé là quan trọng nhất. Cha mẹ hãy bổ sung các thực phẩm giúp trẻ tăng chiều cao dưới đây nhé!

1. Rau xanh

Các mẹ có biết, rau xanh không chỉ bổ sung chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón cho con mà còn cung cấp một lượng lớn nguyên tố khoáng chất và vitamin giúp trẻ tăng chiều cao? Đặc biệt phải kể đến rau dền chứa hàm lượng canxi cao hơn cả sữa bò nữa đấy!

Ngoài ra, một số loại rau xanh khác cũng giàu canxi, dinh dưỡng không kém, chẳng hạn như: giá đỗ, súp lơ xanh, cải chíp, cải xoăn, cải bó xôi,… đều là những thực phẩm rất cần thiết cho sự phát triển, tăng cường chiều cao cho trẻ, lại giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe mỗi ngày.

2. Các sản phẩm từ sữa

Sữa là thực phẩm có tác dụng tăng chiều cao đầu tiên mẹ nên nghĩ đến khi muốn bổ sung dưỡng chất để tăng chiều cao cho trẻ. Vì sữa rất giàu canxi, trung bình trong một cốc sữa bò 100ml chứa tới khoảng 300mg canxi, cùng nhiều dưỡng chất khác tốt cho cơ thể bé. Vì thế, mẹ nên cho trẻ uống 2 – 3 ly sữa mỗi ngày để cung cấp năng lượng, và một ly sữa ấm vào buổi tối sẽ giúp trẻ ngủ ngon hơn. Bên cạnh đó, sữa chua, phô mai, phô mát,…cũng  là những thực phẩm “tuyệt vời” chứa rất nhiều canxi và cung cấp vitamin D cho trẻ, giúp cơ thể trẻ hấp thụ canxi tốt hơn, từ đó giúp trẻ phát triển chiều cao vượt trội.

Ngoài các sản phấm sữa tuơi, thì sữa bột công thức cũng là lựa chọn mà các mẹ có thể tham khảo để giúp con tăng cân nhanh hơn. Sữa Monilait Grow & IQ Diamond hiện đang là một trong các sản phẩm sữa hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ bán chạy trên thị trường hiện nay mà các mẹ có thể tham khảo. Sản phẩm cung cấp hệ dưỡng chất Canxi và Phospho hữu cơ với lỷ lệ hợp lý, vitamin D3, vitamin K2 (MK7) cùng với Lysine. Từ đó làm tăng cường hiệu quả hấp thu và chuyển hoá Canxi vào xương, giảm áp lực đào thải của thận giúp trẻ phát triển hệ xương vững chắc, dẻo dai, cao lớn vượt trội.

3. Các sản phẩm từ đậu nành

Nhắc tới các thực phẩm giúp trẻ tăng chiều cao thì không thể bỏ qua đậu nành – luôn nằm trong nhóm những thực phẩm giúp tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả. Bởi đậu nành có chứa canxi và protein thực vật, có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của xương và hệ cơ bắp, từ đó tăng chiều cao hiệu quả. Mẹ có thể cho trẻ uống sữa đậu nành, chế biến các món ăn từ đậu phụ, đậu hũ ngon lành trong các bữa ăn. Nhưng tốt hơn vẫn là các sản phẩm sữa đậu nành nguyên chất mà mẹ tự xay cho bé nhé!

4. Hải sản

Các loại hải sản từ lâu được biết đến bởi thành phần dinh dưỡng cao, chứa nhiều canxi và các chất hỗ trợ hấp thụ canxi như: vitamin D, K, B1,…  tốt cho trẻ để tăng chiều cao. Một số loại hải sản tiêu biểu mẹ nên bổ sung cho trẻ như: tôm, cua, cá hồi, sò, hàu,… rất tốt để thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao của trẻ.

5. Trái cây tươi

Trái cây luôn là thực phẩm “tuyệt vời” để cung cấp nguồn vitamin dồi dào cho cơ thể. Đặc biệt là một số loại trái cây như: kiwi, cam, chuối, dâu tây, đu đủ chín, bưởi, … chứa rất nhiều vitamin C, K, E, kali, chất xơ, folate và canxi, không chỉ giúp trẻ có sức đề kháng tốt, sức khỏe tốt, còn thúc đẩy tăng chiều cao cho trẻ vượt trội nữa.

Trên đây là những thực phẩm quen thuộc giúp mẹ tăng chiều cao cho trẻ, mẹ nên bổ sung đúng cách, biến tấu phong phú để con trẻ có những khẩu phần ăn đầy dinh dưỡng.

Trên đây là các thực phẩm tăng chiều cao cho bé hiệu quả mà các mẹ nên biết để bổ sung vào bữa ăn hàng ngày cho con. Lưu ý, các mẹ nên kết hợp và thay đổi linh hoạt để các con không bị nhàm chán trong bữa ăn nhé!