Biểu hiện của suy dinh dưỡng người già

Suy dinh dưỡng người già là tình trạng mất cân bằng khi năng lượng từ thực phẩm người cao tuổi ăn vào mỗi ngày không đủ đáp ứng cho nhu cầu năng lượng cần thiết cho cơ thể họ. Với những người già bị suy dinh dưỡng rất dễ dẫn tới những căn bệnh nguy hiểm khác như bệnh truyền nhiễm, bệnh mãn tính không lây gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe người bệnh.

Biểu hiện của suy dinh dưỡng người già    

Các dấu hiệu của suy dinh dưỡng ở người cao tuổi thường không dế dàng để nhận biết, đặc biệt ở những trường hợp chưa có biểu hiện rõ rệt. Nhưng phát hiện ra vấn đề ở giai đoạn sớm có thể giúp ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm về sau. Các bước sau giúp bạn nhận biết sớm tình trạng dinh dưỡng của người cao tuổi:

+ Quan sát thói quen ăn uống

Dành thời gian quan tâm đến những bữa ăn của cao tuổi thường xuyên chứ không chỉ vào những dịp đặc biệt. Thường xuyên kêu mệt mỏi, chán ăn, ăn không ngon miệng hay cáu gắt vô cớ.

Người già suy dinh dưỡng thường mệt mỏi, chán ăn

+ Theo dõi cân nặng

Giúp người lớn ở nhà theo dõi cân nặng qua các dấu hiệu giảm cân như: trang phục rộng hơn, nét mặt hốc hác hơn…Cảnh giác với các dấu hiệu bất thường khác, suy dinh dưỡng có thể gây tổn thương ngoài da như các vết thâm tím, vết thương khó lành, chảy máu răng, đau răng,các bắp thịt thấy mềm, nhũn không được rắn như trước đây …

+ Chú ý các loại thuốc của người thân đang dùng

Nhiều loại thuốc ảnh hưởng đến sự thèm ăn, tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng.

Thức uống dinh dưỡng cho người già

Suy dinh dưỡng người già nếu không chữa trị kịp thời có thể gây ra những căn bệnh nguy hiểm. Nên tập cho người cao tuổi thói quen uống sữa mỗi ngày để bổ sung đủ các chất dinh dưỡng bị thiếu hụt trong bữa ăn. Nên chọn loại sữa có đầy đủ dưỡng chất thiết yếu, công thức chuyên biệt cho người cao tuổi. 

Bạn có thể tham khảo dòng sữa Micalait Gold cho người già của Danke. Sản phẩm sữa công thức cho người lớn tuổi Micalait Gold được nghiên cứu dựa trên đặc điểm của người già trong nước nên rất phù hợp với thể trạng cơ thể.

Thức uống dinh dưỡng cho người già

Sản phẩm cung cấp đạm, chất béo, canxi, sắt,… giúp người già có thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể phòng ngừa suy dinh dưỡng, loãng xương. Đặc biệt, sản phẩm còn được bổ sung chất béo thực vật MUFA, MUTA rất tốt cho tim mạch. 

Ngoài việc lựa chọn thức uống dinh dưỡng cho người già thì bạn có thể tham khảo thêm những cách sau:

+ Nên khuyến khích người cao tuổi trong gia đình ăn nhiều rau và trái cây để bổ sung chất xơ cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, việc uống đủ nước, khoảng 6-8 ly mỗi ngày giúp ngăn ngừa các bệnh như táo bón và tăng các quá trình chuyển hóa trong cơ thể.

+ Người cao tuổi nên ăn cá nhiều hơn thịt. Các chuyên gia khuyến khích người cao tuổi nên ăn cá 3 lần mỗi tuần để đảm bảo sức khoẻ.

Người cao tuổi nên ăn nhiều rau và trái cây để bổ sung chất xơ cần thiết cho cơ thể

+ Nên hạn chế mỡ động vật và nên tăng cường chất béo có lợi từ các loại cá như cá hồi, cá trích, nên ăn nhiều các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, chất béo có nguồn gốc thực vật (plant sterols) giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

+ Khuyến khích hoạt động thể dục thường xuyên, các hoạt động ngoài trời an toàn có thể kích thích sự thèm ăn và tăng cường sức khỏe xương và cơ.

+ Cân nhắc sự giúp đỡ bên ngoài. Nếu cần, thuê một nhân viên dinh dưỡng – chăm sóc sức khoẻ tại nhà để chăm sóc y tế, chọn lựa thực phẩm và chuẩn bị bữa ăn cho người cao tuổi.Hãy gặp bác sĩ trao đổi hết các phát hiện của bạn để họ cân nhắc các giải pháp can thiệp. 

Ngay hôm nay hãy cùng Micalait Gold của Danke phòng tránh suy dinh dưỡng người già để người thân có một cơ thể khỏe mạnh bạn nhé!

>> Xem thêm:

• Bữa sáng nên ăn gì tốt cho sức khoẻ mà KHÔNG lo BÉO?
• Người gầy ăn gì để tăng cân AN TOÀN và NHANH NHẤT?
• Chất béo MUFA là gì? Vai trò của MUFA đối với sức khỏe con người