Thiếu máu não là tình trạng thường xuyên xảy ra ở dân văn phòng, những người lao động trí óc, đặc biệt là những người thường xuyên phải làm việc trong môi trường căng thẳng. Do đó, các bác sĩ thường khuyên những đối tượng này bổ sung sữa dành cho người thiếu máu não.
Nếu bạn cũng thường xuyên gặp tình trạng thiếu máu não dẫn đến làm việc mất tập trung, hay bị đau đầu thì hãy cùng Danke tìm hiểu loại sữa bổ sung sắt cho người thiếu máu nên dùng nhé!
Mục lục
Khi nào bạn cần bổ sung sữa dành cho người thiếu máu não?
Nếu như bạn thường xuyên gặp phải các triệu chứng dưới đây thì có thể đang bị thiếu máu não:
– Đau đầu: bạn thường xuyên bị đau đầu, tăng khi vận động hoặc làm việc, suy nghĩ.
– Chóng mặt, hoa mắt, giảm thị lực.
– Giảm khả năng nghe, ù tai.
– Rối loạn cảm giác và vận động: Tê bì, nhức mỏi chân tay, vận động yếu.
Thiếu máu não kéo dài có thể gây tình trạng mất ý thức, mất trí nhớ tạm thời, liệt nhẹ nửa người, choáng váng, da xanh, sợ lạnh, … gây khó khăn cho sinh hoạt và công việc. Nặng hơn có thể dẫn tới tai biến mạch máu não với nhiều di chứng nặng nề.
Nguyên nhân dẫn đến thiếu máu não thường do lối sống sinh hoạt và các vấn đề trong cuộc sống, công việc:
– Sử dụng điều hòa quá lâu.
– Áp lực công việc lớn.
– Môi trường làm việc khô, thiếu ánh sáng, thiếu không khí.
– Thường xuyên làm việc với máy tính.
– Ăn uống thiếu khoa học, không điều độ.
– Ít vận động, nghỉ ngơi không hợp lý.
Sữa dành cho người thiếu máu não thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi
Thiếu máu não không chỉ thường xuyên xảy ra ở người già mà hiện nay nhiều người trẻ cũng gặp tình trạng này. Việc lựa chọn sữa bổ sung sắt cho người thiếu máu sẽ giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là sắt cho não bộ.
Bạn có thể tham khảo sữa non Danke Plus – sữa dành cho người thiếu máu não hiện nay. Trong mỗi ly sữa non Danke Plus cung cấp 3,2mg sắt, 160mcg axit folic, 0,9mcg Vitamin B12. Bổ sung 2 – 3 ly sữa non Danke Plus mỗi ngày hỗ trợ não bộ của bạn hoạt động tốt hơn, giảm thiểu căng thẳng và mệt mỏi.
– Sắt là một yếu tố thiết yếu để sản xuất máu. Thiếu sắt là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến tình trạng thiếu máu từ đó hồng cầu không thể mang oxy đến các cơ quan khác. Do đó, thiếu máu do thiếu sắt có thể gây mệt mỏi và khó thở.
– Vitamin B12 là một chất dinh dưỡng giúp giữ cho các tế bào thần kinh và tế bào máu khỏe mạnh và giúp tạo ra DNA, vật liệu di truyền trong tất cả các tế bào.
– Axit Folic cần thiết để tạo ra các tế bào hồng cầu trong cơ thể. Sự thiếu hụt axit folic có thể dẫn đến mức độ huyết sắc tố thấp.
Ngoài ra, sữa non Danke Plus còn được bổ sung thêm 2 chất chống oxy hóa Coenzyme-Q10 và Hytolive. Các dưỡng chất này giúp chống oxy hóa, ngăn ngừa gốc tự do, điều hòa vận mạch, ổn định màng tế bào, ức chế kết tập tiểu cầu nhờ đó giúp tăng cường tuần hoàn máu não, giảm tình trạng đau nửa đầu.
Danke Plus cung cấp nguồn dinh dưỡng lành mạnh gồm nguồn đạm lành mạnh, ít béo, giàu chất xơ và vitamin nên phù hợp cho cả những người già, người suy nhược cơ thể hay những người cần bồi bổ sức khỏe.
Các cách bổ sung sắt cho người thiếu máu khác
Bên cạnh sữa dành cho người thiếu máu não, bạn cần kết hợp thêm chế độ dinh dưỡng lành mạnh và sinh hoạt khoa học.
Thực phẩm bổ sung sắt cho người thiếu máu
Dưới đây là các nhóm thực phẩm tốt cho người thiếu máu não để bạn tham khảo.
Nhóm giàu đạm, sắt
– Lòng đỏ trứng gà: chứa đạm có giá trị sinh học cao, giàu canxi, sắt, photpho cùng nhiều loại vitamin tham gia vào quá trình tạo máu.
– Cá hồi: Giàu axit béo không no, các khoáng chất kali, canxi, kẽm, photpho và các vitamin A, B6, B12, D… tốt cho hoạt động của não bộ.
– Thịt bò: giàu đạm, sắt, vitamin B2, B6 và B12 thúc đẩy quá trình tái tạo hồng cầu, cung cấp oxy cho các tế bào của cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch.
– Hải sản: giàu kẽm, sắt, vitamin B12 và các axit amin giúp cơ thể sản sinh hồng cầu, chống mệt mỏi, căng thẳng, tăng cường sức đề kháng,… tăng lưu thông máu và cung cấp oxy cho não bộ.
Nhóm giàu sắt và vitamin
– Rau chân vịt (bó xôi): rất giàu chất sắt, vitamin B12 và axit folic.
– Bông cải xanh: có nhiều chất xơ, chất sắt, vitamin A, C và magie.
– Cà rốt: giàu beta-carotene, vitamin C, D, A, B, E, axit folic và kali, sắt, canxi,magie, photpho giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và lưu thông máu hiệu quả.
– Rau cần tây: chứa nhiều axit amin, sắt, kẽm và nhiều loại vitamin giúp tăng tuần hoàn máu.
– Bí ngô: chứa nhiều vitamin C, carotene, sắt, canxi, protein, kẽm….
Các loại hoa quả giàu sắt và vitamin
– Lựu: Giàu sắt, canxi, magie, vitamin C … có vai trò chống oxy hóa và tăng hấp thu sắt, tham gia tạo máu.
– Nho đen khô: Chứa hàm lượng vitamin C và sắt cao giúp tăng cường khả năng hấp thụ sắt, từ đó làm tăng hemoglobin tạo máu.
– Quả mận: Chứa nhiều chất xơ và các chất magie, chất sắt, một lượng vitamin A, E khá cao giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do gây hại, giúp ngăn ngừa bệnh hiệu quả.
– Dâu tây và quả mâm xôi: Giàu folate, carbohydrate, kẽm, chất xơ và chứa hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa cao, sẽ giúp cơ thể tăng cường khả năng hấp thụ sắt và tăng cường miễn dịch.
Bổ sung sắt cho người thiếu máu cần lưu ý đến chế độ sinh hoạt
Không có cách bổ sung sắt cho người thiếu máu có thể mang lại hiệu quả mãi mãi nếu như bạn không có lối sống sinh hoạt lành mạnh và khoa học. Ngoài dinh dưỡng, bạn cũng cần:
– Tập luyện thể dục thường xuyên.
– Nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc quá sức.
– Khám sức khỏe định kỳ để sàng lọc và phát hiện sớm bệnh lý.
Nếu bạn cần được tư vấn thêm về sữa dành cho người thiếu máu não hãy để lại tin nhắn cho Danke nhé! Chúc bạn có một sức khỏe thật tốt để yên tâm công tác và làm việc!
