Tầm quan trọng của việc bổ sung canxi cho mẹ sau sinh

Tại sao cần sữa bổ sung canxi cho phụ nữ sau sinh? Canxi được biết đến là thành phần thiết yếu nhất xây dựng nên hệ thống khung xương, răng và móng. Không chỉ có vậy, canxi còn giúp nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể, hỗ trợ vào chế độ hoạt động của các hệ thần kinh, hệ tim mạch và các hoạt động của các cơ bắp ở bên trong cơ thể.

Tại sao cần bổ sung canxi cho mẹ sau sinh?  

Mang thai và sinh con là quá trình khiến mẹ mất đi một lượng canxi đáng kể dùng vào việc tái tạo xương, răng cũng như não bộ của thai nhi. Bởi vậy, sau khi sinh nở và cho con bú, mẹ rất dễ gặp phải tình trạng thiếu hụt canxi dẫn đến các triệu chứng như đau lưng, đau cơ, rụng tóc…. Đây là lý do vì sao sau khi sinh, nhiều bà mẹ cảm thấy cơ thể dần bị suy yếu, phần xương và cả răng không còn được chắc khỏe như khi chưa sinh con

Không chỉ vậy, việc cơ thể mẹ thiếu hụt canxi khi cho con bú còn khiến sữa mẹ kém chất lượng, trẻ thiếu chất dẫn đến chứng canxi hạ máu (hay giật mình, ngủ không yên, quấy khóc, co giật…), chân tay vòng kiềng, còi cọc, sức đề kháng yếu đi, dễ bệnh tật, chậm phát triển thể lực, chậm lẫy, ngồi, bò, đi, và chậm mọc răng.

Mẹ thiếu canxi có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của con

Đồng thời, bổ sung canxi cho bà mẹ cho con bú không đầy đủ thì hệ thần kinh cũng như hệ tim bé mạch chậm phát triển. Do vậy, yêu cầu đặt ra là cần phải bổ sung canxi cho phụ nữ mang thai và cho con bú một cách đầy đủ và đúng thời điểm để tránh những nguy cơ có thể xảy ra cho mẹ và bé, giúp mẹ và bé có sức khỏe tốt, tinh thần thoải mái, vui vẻ.

– Nhu cầu canxi của mẹ trong giai đoạn cho con bú

Theo khuyến nghị nhu cầu dinh dưỡng dành cho người Việt, phụ nữ giai đoạn cho con bú cần khoảng 1300 mg Canxi/ ngày. Lượng canxi cần thiết khi trẻ bú mẹ là 300 đến 500mg trong một ngày, tất cả lượng canxi này đều được trẻ hấp thu hoàn toàn từ sữa mẹ. Vì vậy bổ sung đầy đủ canxi cho cơ thể là điều cần thiết để mẹ duy trì cho cả bản thân và em bé lượng dưỡng chất đảm bảo để phát triển.

Nhu cầu canxi của mẹ trong giai đoạn cho con bú là rất lớn

Micalait Mom – Sữa bổ sung canxi cho phụ nữ sau sinh hiệu quả

Có 2 cách phổ biến để bổ sung canxi cho phụ nữ mang thai và sau sinh, đó là qua thực phẩm hàng ngày và sử dụng sữa bổ sung canxi cho phụ nữ sau sinh cũng như khi đang mang thai.

– Bổ sung thực phẩm giàu canxi

 Cách bổ sung canxi bằng thực phẩm là an toàn và dễ dàng thực hiện nhất, vì vậy phụ nữ đang cho con bú cần bổ sung canxi có thể chọn mua và chế biến những thực phẩm chứa nhiều canxi như:

+ Sữa và các sản phẩm làm từ sữa.

+ Các loại ngũ cốc và hạt: đậu, gạo, hạt mè, hướng dương, hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó…

+ Các loại rau lá xanh thẫm: chân vịt, bó xôi, cải thìa, cải xoăn…

+ Thuỷ hải sản thân mềm: hàu, sò, ngao, hến, ốc…

Bổ sung thực phẩm giàu canxi

Đồng thời khi bổ sung thực phẩm chứa canxi nên bổ sung vitamin D có trong: ánh nắng mặt trời buổi sớm, cá biển, lòng đỏ trứng, phô mai…Ngoài ra, để tăng khả năng hấp thu canxi, nên sử dụng bổ sung canxi cùng với Vitamin C vì tính acid của Vitamin C giúp tăng khả năng hấp thu Canxi.

– Sữa bổ sung canxi cho phụ nữ sau sinh

Micalait Mom hiện đang là loại sữa được nhiều chị em lựa chọn để bổ sung cho cơ thể sau sinh. Uống 2 ly Micalait Mom mỗi ngày sẽ giúp cơ thể chị em sau sinh tăng cường lượng canxi cho cơ thể. Đồng thời sản phẩm còn giúp chị em bổ sung sắt, kẽm, vitamin, protein và các khoáng chất cần thiết khác cho cơ thể. Chính vì vậy phụ nữ sau sinh nên uống Micalait Mom để nâng cao sức khỏe và có đầy đủ dưỡng chất để nuôi con.

Micalait Mom hỗ trợ bổ sung canxi cho phụ nữ sau sinh

Sữa bổ sung canxi cho phụ nữ sau sinh đầy đủ sẽ tạo tiền đề cho bé phát triển một cách vững vàng cả về thể chất và tinh thần. Vì vậy, các mẹ nên tìm hiểu các kiến thức sữa bổ sung canxi một cách chính xác hợp lý để tránh những nguy cơ có thể xảy ra cho mẹ và bé, giúp mẹ và bé có sức khỏe tốt, tinh thần thoải mái, vui vẻ mẹ nhé! Danke chúc mẹ và vé luôn mạnh khỏe!

>> Xem thêm:

• Ăn gì tăng sức đề kháng cho cả gia đình phòng ngừa virus CORONA?
• Làm sao để bé bú mẹ tăng cân nhanh? [Chia sẻ từ chuyên gia]