Môi trường làm việc ít vận động, công việc căng thẳng, ăn uống không đảm bảo,... là những nguyên phổ biến gây rối loạn đường tiêu hóa ở người lớn, đặc biệt là dân văn phòng. Vậy dấu hiệu rối loạn tiêu hoá ở người lớn ra sao? Rối loạn tiêu hóa ở người lớn nên ăn gì?
Cùng Danke tìm hiểu về rối loạn đường tiêu hóa ở người lớn ngay bây giờ nhé! Biết sớm để có biện pháp phòng tránh và điều trị sớm.
Mục lục
Triệu chứng rối loạn tiêu hoá ở người lớn
Dưới đây là những biểu hiện phổ biến của bệnh rối loạn tiêu hóa ở người lớn. Hãy kiểm tra xem bạn và người thân hay bạn bè có đang gặp các dấu hiệu này không nhé!
Đầy hơi, khó tiêu
Khi bị rối loạn tiêu hóa ở người lớn, chúng ta thường cảm thấy đầy hơi, khó tiêu. Bụng căng tròn, óc ách khó chịu như vừa ăn no mặc dù chúng ta không ăn uống gì nhiều. Nguyên nhân là do hoạt động tiêu hóa thức ăn bị ảnh hưởng, khiến thức ăn không tiêu hóa được hết, lên men sinh khí gây đầy hơi chướng bụng.
Thường xuyên đau bụng
Người rối loạn đường tiêu hóa sẽ bị những cơn đau bụng; đau âm ỉ hoặc dữ dội tùy mức độ của bệnh. Cơn đau sẽ xuất hiện ở phía bên trái vùng bụng hoặc ở những vị trí khác nhau quanh vùng bụng.
Ợ hơi, ợ nóng
Khi dạ dày, tá tràng bị rối loạn thường gây nên tình trạng ợ hơi, ợ nóng. Tình trạng này khiến chúng ta chán ăn, khó chịu.
Buồn nôn, nôn nhiều
Thức ăn sau khi nạp vào cơ thể không được hấp thụ sẽ bị lên men sinh khí. Men sinh khí gây ra rối loạn tiêu hóa ở người lớn có thể làm trào ngược thức ăn lên trên. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng buồn nôn hoặc nôn mửa, có thể kèm theo hơi thở có mùi, sốt cao, mất nước.
Rối loạn đại tiện
Rối loạn tiêu hóa kéo dài ở người lớn mà không xử lý đúng cách sẽ dẫn đến hiện tượng táo bón hoặc tiêu chảy, kiết lỵ. Tiêu chảy kéo dài sẽ làm cơ thể mệt mỏi, mất hết sức lực do tình trạng mất nước và chất điện giải. Còn táo bón lâu ngày làm tăng nguy cơ bị trĩ.
>> Tin liên quan: Các bệnh thường gặp ở nhân viên văn phòng và cách phòng tránh!
Nguyên nhân gây rối loạn đường tiêu hóa
Rối loạn đường tiêu hóa rất phổ biến hiện nay, đặc biệt là dân văn phòng thường xuyên phải ngồi nhiều, ít vận động, công việc áp lực, căng thẳng,…. Cụ thể, dưới đây là những nguyên nhân bị rối loạn tiêu hóa ở người lớn!
Ăn uống thất thường, chế độ ăn không lành mạnh
Vệ sinh an toàn thực phẩm là một vấn đề vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ đường ruột của cơ thể. Đa phần chúng ta thường có thói quen ăn đồ ăn nhanh, ăn ngoài quán xá khi phải đi giao lưu khách hàng, bạn bè,… Do đó, đồ ăn thường không đảm bảo về nguồn gốc và vệ sinh.
Do đó, cơ thể dễ bị vi khuẩn xâm nhập, gây mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột. Người lớn sẽ có các biểu hiện như: đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy, đầy hơi chướng bụng.
Uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá
Chất nicotin trong thuốc lá gây co thắt, làm tổn hại đến niêm mạc dạ dày, từ đó dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Trong khi đó, lượng cồn trong rượu bia làm dạ dày co bóp nhiều hơn, tiết ra nhiều acid dịch vị.
Bị rối loạn tiêu hóa ở người lớn do bệnh lý
Tình trạng rối loạn tiêu hóa kéo dài có thể do các bệnh lý mà bạn mắc phải, thường kèm theo các triệu chứng như: ợ hơi, ợ chua, buồn nôn, đau bụng…
Sử dụng nhiều thuốc kháng sinh
Sử dụng thuốc kháng sinh liên tục trong thời gian dài sẽ vô tình tiêu diệt cả lợi khuẩn và hại khuẩn ở đường ruột. Đây là nguyên nhân dẫn đến tình trạng rối loạn tiêu hóa kéo dài ở người lớn.
Mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột
Hệ vi khuẩn trong đường ruột gồm lợi khuẩn và hại khuẩn luôn ở trạng thái cân bằng để đảm bảo sức khỏe. Nhưng khi hại khuẩn nhiều hơn, lấn át lợi khuẩn sẽ gây mất cân bằng hệ vi sinh vật. Mất cân bằng lợi khuẩn làm giảm sức đề kháng của cơ thể dẫn đến tình trạng loạn khuẩn đường ruột.
>> Tin đọc nhiều nhất hôm nay: Bổ sung lợi khuẩn cho người lớn hiệu quả bằng phương pháp này!
Cách chữa rối loạn tiêu hóa ở người lớn
Để điều trị rối loạn đường tiêu hóa, người lớn cần xây dựng lại chế độ ăn uống khoa học và bổ sung các sản phẩm hỗ trợ hệ tiêu hóa nếu cần. Xây dựng lại trạng thái cân bằng hệ vi sinh đường ruột là nguyên tắc giúp người lớn điều trị rối loạn tiêu hóa.
Ăn uống đủ chất nhưng lành mạnh
– Nên ăn đủ 4 nhóm chất béo, đạm, đường, vitamin và khoáng chất.
– Cần nấu chín thức ăn, chế biến đảm bảo vệ sinh.
– Tránh ăn thức ăn sống, tái.
– Không bỏ bữa, có thể chia nhỏ các bữa ăn để dễ tiêu hóa.
Rối loạn tiêu hóa ở người lớn nên ăn gì?
– Ăn nhiều các thực phẩm giàu chất xơ, vitamin C.
– Uống nước cam, ăn sữa chua khi bị rối loạn tiêu hóa để bổ sung lợi khuẩn giúp đường ruột ổn định và hoạt động tốt hơn.
– Người lớn cần tránh sử dụng chất kích thích, rượu bia, đồ uống có ga, đồ ăn cay nóng để không làm hệ tiêu hóa bị kích thích, rối loạn.
Chế độ sinh hoạt khoa học
Chế độ sinh hoạt hợp lý cũng góp phần điều trị rối loạn tiêu hóa ở người lớn. Lối sống lành mạnh không chỉ giúp cân bằng hoạt động bài tiết các men tiêu hóa cũng như cân bằng nhu động ruột mà còn tốt cho tim mạnh, cơ bắp.
– Người lớn nên tập thể dục thường xuyên để kích thích hoạt động co bóp của ruột, tiêu hóa thức ăn tốt hơn.
– Nên tập bằng các bài tập thích hợp.
– Nên ngủ đủ giấc để có thể giúp cơ thể được nghỉ ngơi.
Rối loạn đường tiêu hóa nên bổ sung sản phẩm nào?
Rối loạn tiêu hóa ở người lớn, nên uống thêm oresol để bù nước. Ngoài ra, trường hợp rối loạn tiêu hóa kéo dài ở người lớn nên uống thêm men vi sinh.
Men vi sinh giúp bổ sung lợi khuẩn cho đường tiêu hóa, giúp hấp thu dưỡng chất tốt hơn, cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa.
Người lớn rối loạn đường tiêu hóa có thể bổ sung thêm sữa non Danke Plus mỗi ngày 1 ly. Sản phẩm giàu chất xơ phát triển lợi khuẩn lại được bổ sung thêm men vi sinh giúp hệ tiêu hóa nhanh chóng đạt trạng thái cân bằng. Từ đó cơ thể tiêu hóa và hấp thu tốt hơn khi ăn.
Ngoài ra, sữa non Danke Plus còn là giải pháp bổ sung dinh dưỡng khoa học cho cơ thể người lớn. Đó là nguồn đạm và chất béo lành mạnh, giàu vi chất thiết yếu đáp ứng nhu cầu 4 nhóm dưỡng chất cần thiết của cơ thể. Đặc biệt, Danke Plus còn giàu các chất chống oxy hóa như Hytolive, Coenzyme Q10 hỗ trợ vừa làm đẹp da vừa hỗ trợ phòng các vấn đề liên quan tới tim mạch, tiểu đường,…. ở người lớn.
Trên đây là tất cả những thông tin cần biết về cách chữa rối loạn tiêu hóa ở người lớn cũng như nguyên nhân, biểu hiện của rối loạn tiêu hóa ở người lớn. Kết nối tin nhắn ngay với Danke để được tư vấn thêm về rối loạn đường tiêu hóa và sản phẩm sữa non Danke Plus nhé!
