Vì sao cân nặng quan trọng với trẻ?

Trước khi tìm hiểu mẹo giúp con tăng cân nhanh không cần ép ăn, hãy cùng Danke tìm hiểu lý do vì sao cân nặng quan trọng với trẻ.

Trẻ em cần phải tăng cân theo đúng chuyển khuyến nghị để có đủ năng lượng và dinh dưỡng để phát triển toàn diện cơ thể. Nếu trẻ thiếu cân so với mức khuyến cáo, các bệnh lý có thể xảy ra như: kém phát triển thể chất, tăng nguy cơ bị bệnh,…

Đặc biệt, trẻ em thiếu cân có nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến suy dinh dưỡng, chẳng hạn như: suy dinh dưỡng không đủ vitamin, thiếu sắt, thiếu canxi, thiếu vitamin D, thiếu kẽm,… Những bệnh lý này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ và có thể ảnh hưởng đến tương lai phát triển tâm lý và thể chất của trẻ.

Ngoài ra, trẻ em thiếu cân cũng có nguy cơ bị mắc các bệnh lý khác, chẳng hạn như bệnh viêm phế quản, viêm phổi, viêm tai giữa,..

Vì vậy, việc giúp trẻ em tăng cân là rất quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Tuy nhiên, bố mẹ cần lưu ý rằng việc tăng cân cũng phải đúng cách và không nên quá đà, để tránh gây hại đến sức khỏe của trẻ. Bố mẹ cần tìm hiểu thêm về chế độ ăn uống và thói quen ăn uống của con để có thể giúp con tăng cân một cách an toàn và hiệu quả nhất.

>> Xem thêm: Trẻ 2 tuổi hay bị nôn trớ: Nguyên nhân, triệu chứng và giải pháp

Mẹo giúp con tăng cân nhanh không cần ép ăn

Dưới đây là một số mẹo giúp con tăng cân nhanh không cần ép ăn mà bố mẹ có thể tham khảo và điều chỉnh sao cho phù hợp với con.

– Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ:

Để con tăng cân, việc bổ sung dinh dưỡng là rất quan trọng. Bố mẹ cần đảm bảo cho con được cung cấp đầy đủ chất đạm, chất béo và carbohydrate thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Nên chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng như sữa, trứng, thịt, cá, rau củ quả, đậu hũ, hạt,….

Mẹ có thể tham khảo sữa Monilait Lactoferrin để bổ sung cho con. Monilait Lactoferrin là loại sữa đang được rất nhiều mẹ yêu thích hiện nay vì sự phù hợp ở công thức với thể trạng của trẻ em Việt. Do đó, trẻ được bổ sung Monilait Lactoferrin lên cân tốt và khỏe mạnh rõ rệt. Một số loại Monilait Lactoferrin mẹ có thể tham khảo cho bé như: Monilait Lactoferrin số 0 dành cho trẻ dưới 1 tuổi, Monilait Lactoferrin số 1 – 2 dành cho trẻ từ 1 tuổi trở lên.

– Tăng cường hoạt động thể chất:

Hoạt động thể chất giúp con tăng cân nhanh chóng và khỏe mạnh. Bố mẹ có thể đưa con đi dạo, chơi đùa ngoài trời, chơi thể thao,…

– Giấc ngủ đủ và đúng giờ:

Giấc ngủ đủ và đúng giờ là rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Khi con ngủ đủ giấc ngủ, cơ thể sẽ tiêu hao ít năng lượng hơn, giúp con cảm thấy đói hơn và tăng cường sự hấp thu dinh dưỡng. Bố mẹ nên đảm bảo cho con có giấc ngủ đủ và đúng giờ hàng ngày.

– Tạo thói quen ăn uống đúng cách:

Bố mẹ cần tạo cho con thói quen ăn uống đúng cách, tức là ăn đủ bữa, không bỏ bữa, ăn chậm, không ăn quá nhanh và không ăn đồ ăn nhanh, thức ăn có đường và natri cao. Nên cho con ăn nhiều thực phẩm tươi sống, chế biến thực phẩm ít dầu mỡ, ít đường và natri.

– Ăn nhẹ vào buổi tối:

Ăn nhẹ vào buổi tối là cách tốt nhất để giúp con tăng cân nhanh chóng. Bố mẹ nên cho con ăn những món ăn nhẹ nhàng như cháo, súp, salad,…và tránh ăn đồ chiên, rán, nướng.

Những điều cần tránh khi muốn con tăng cân

Khi muốn con tăng cân, bố mẹ cần tránh những điều sau:

– Không ép con ăn quá nhiều.

– Tránh cho con ăn đồ ăn nhanh, đồ ngọt, đồ chiên, rán, nướng.

– Không để con bỏ bữa ăn.

– Tránh cho con uống nước ngọt, nước có ga,…

>> Xem thêm: Sữa bổ sung chất xơ cho bé – Giải pháp cho trẻ táo bón

Việc tăng cân cho con trẻ là một vấn đề rất quan trọng, nhưng không phải lúc nào cũng phải ép con ăn nhiều để tăng cân. Bố mẹ cần đảm bảo cho con được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, tăng cường hoạt động thể chất, giấc ngủ đủ và đúng giờ, tạo thói quen ăn uống đúng cách và ăn nhẹ vào buổi tối. Bố mẹ cũng cần tránh những điều không tốt khi muốn con tăng cân. Với những mẹo giúp con tăng cân nhanh không cần ép ăn nhanh chóng, đơn giản và an toàn này, hy vọng sẽ giúp cho các bậc phụ huynh giải quyết được vấn đề này một cách hiệu quả.