3 giai đoạn mang thai mẹ bầu cần bổ sung Sắt và Axit Folic

Trước khi mang thai 1 – 3 tháng

Trước khi mang thai trong khoảng 1 – 3 tháng, việc bổ sung sắt và axit folic là rất quan trọng đối với bà bầu. Điều này giúp chuẩn bị cơ thể sẵn sàng cho thai kỳ. Tránh thiếu máu trước khi mang thai giúp bà bầu duy trì sức khỏe tốt nhất và hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả. Nếu thiếu máu xảy ra sau khi thai nhi đã hình thành, điều này có thể gây ra những nguy cơ dị tật và bệnh lý bẩm sinh do thai nhi không nhận được đủ lượng oxy cần thiết.

Trong quá trình mang thai

Trong suốt quá trình mang thai, bà bầu cần uống sắt và axit folic hàng ngày để đảm bảo cung cấp đủ máu cho hoạt động cơ thể. Điều này cũng đảm bảo cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cho thai nhi. Thiếu máu có thể gây ra các vấn đề như suy nhược cơ thể, suy giảm hệ miễn dịch, tăng huyết áp trong thai kỳ, xuất huyết hoặc nhiễm trùng sau sinh, và có thể gây sinh non, dị tật ống thần kinh, bệnh tim bẩm sinh hoặc các loại bệnh lý khác cho thai nhi. Ngoài ra, việc bổ sung sắt và axit folic trong thai kỳ cũng giúp bà bầu tích trữ đủ máu để bù vào lượng máu mất đi trong quá trình sinh con.

Sau khi sinh con

Sau khi sinh con, các bà bầu cần bổ sung sắt và axit folic để phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Điều này giúp cung cấp đủ oxy và dưỡng chất để hệ miễn dịch và các cơ quan khác hoạt động hiệu quả. Việc này giúp tăng cường sức khỏe của bà mẹ và ngăn ngừa các vấn đề như xuất huyết hoặc nhiễm trùng sau sinh. Bổ sung sắt sau khi sinh còn giúp bà bầu có đủ sữa cho việc cho con bú. Sữa mẹ chứa đầy đủ dinh dưỡng giúp bé phát triển toàn diện và nhanh chóng. Bên cạnh đó, việc cung cấp đủ máu cho bé thông qua việc cho bú cũng giúp bé có trí thông minh cao hơn so với trẻ bú mẹ thiếu máu. Nếu không bổ sung đủ sắt và axit folic, trẻ lớn lên có thể gặp phải vấn đề sức khỏe yếu, dễ mắc bệnh tim mạch và có nguy cơ phát triển trí tuệ kém, trí nhớ ngắn hạn, khả năng tập trung kém, và nguy cơ mắc chứng tự kỷ cao.

Thời điểm nên bổ sung sắt và Axit Folic tốt nhất trong ngày

Đối với việc uống sắt và axit folic, thời điểm tốt nhất là vào buổi sáng khi dạ dày rỗng. Từ tháng thứ 4 trở đi, bà bầu cũng nên bổ sung canxi để bảo vệ xương và giúp thai nhi phát triển xương khỏe mạnh và cao lớn. Việc bổ sung canxi cũng nên được thực hiện vào buổi sáng sau khi ăn sáng khoảng 1-2 giờ. Lúc này, ánh sáng mặt trời chứa nhiều vitamin D, giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt nhất. Vì vậy, bà bầu nên uống sắt và axit folic vào buổi sáng, sau khi uống canxi khoảng 1-2 giờ.

Nếu có triệu chứng buồn nôn hoặc nôn mửa thường xuyên, bà bầu có thể điều chỉnh thời điểm uống sắt và axit folic sao cho phù hợp với cơ thể của mình. Thời điểm muộn nhất để uống là sau bữa tối khoảng 1-2 giờ. Tuyệt đối không nên uống sắt và axit folic vào ban đêm trước khi đi ngủ. Hệ tiêu hóa ngừng hoạt động hoàn toàn khi cơ thể chìm vào giấc ngủ, do đó, việc uống sắt và axit folic vào thời điểm này sẽ làm cơ thể không thể hấp thụ hoàn toàn. Những lượng sắt và axit folic không được hấp thụ hoàn toàn có thể dẫn đến tình trạng tạo thành cặn bã, gây ra các tác dụng phụ như táo bón, nổi mụn, cảm giác nóng trong người, v.v. Ngoài ra, viên uống sắt và axit folic thường chứa một lượng vitamin C vừa đủ để hỗ trợ quá trình hấp thụ của cơ thể. Việc uống vitamin C trước khi đi ngủ có thể gây khó ngủ vàgây ra rối loạn giấc ngủ.

Tuy nhiên, tốt nhất là bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn cụ thể về việc bổ sung sắt, axit folic và canxi sau khi sinh. Họ sẽ có thông tin chi tiết về tình trạng sức khỏe của bạn và có thể đề xuất phương pháp bổ sung phù hợp nhất.

=====> Xem thêm bài viết: Nguyên nhân khi mang thai dễ bị trĩ và cách phòng tránh

Tham khảo sữa bầu Monilait Mom để bổ sung Sắt và Axit Folic nhanh gọn và đầy đủ