Tiểu đường thai kỳ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Với mẹ, bệnh có thể gây tăng huyết áp, các bệnh lý mạch vành, võng mạc và tăng nguy cơ tiền sản giật. Với thai nhi, tiểu đường thai kỳ có thể gây ra các bệnh lý hô hấp, hạ glucose huyết tương và dị tật bẩm sinh.

Theo Bộ Y Tế, các nghiên cứu đã chứng minh rằng khi mẹ mắc tiểu đường thai kỳ và không kiểm soát tốt, con sinh ra có nguy cơ gặp bất thường bẩm sinh gấp 3 lần so với những trường hợp không mắc bệnh này. Vì vậy, việc kiểm soát tiểu đường thai kỳ là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

Phòng tránh tiểu đường thai kỳ bằng cách kiểm soát cân nặng

Có quan niệm cho rằng khi mang thai, mẹ cần phải ăn nhiều hơn để nuôi dưỡng thai nhi. Tuy nhiên, khoa học đã chứng minh rằng quan niệm này không đúng. Không phải tất cả những gì mẹ ăn vào con đều có thể hấp thụ được. Thậm chí, việc ăn quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Trong suốt thai kỳ, mẹ cần kiểm soát sự tăng cân của mình và cũng cần kiểm soát chặt chẽ sự tăng cân của thai nhi. Chỉ số cân nặng của con cho biết tình trạng phát triển của con và cũng phản ánh về tình trạng dinh dưỡng mà con được cung cấp. Việc kiểm soát cân nặng của mẹ và thai nhi là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

Thực tế là, mẹ không chỉ cần ăn đủ năng lượng mà còn cần cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Việc lựa chọn các thực phẩm giàu dinh dưỡng và bổ sung vitamin và khoáng chất là cách tốt nhất để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

Chọn thực phẩm lành mạnh, chế độ dinh dưỡng hợp lý 

Để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và thai nhi trong suốt thai kỳ, việc kiểm soát tăng cân và phòng tránh tiểu đường thai kỳ là rất quan trọng. Chế độ ăn của mẹ cần đảm bảo dinh dưỡng hợp lý và sử dụng các thực phẩm lành mạnh để đảm bảo sự phát triển tối đa cho thai nhi.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý được hiểu là chế độ ăn đảm bảo đủ về lượng và đúng về chất các nhóm thực phẩm, đảm bảo cân đối 4 nhóm chất thiết yếu. Trong giai đoạn mang thai, các bác sĩ thường khuyến nghị mẹ bổ sung sắt, axit folic (Vitamin B9), canxi và DHA để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh cho thai nhi.

Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi, mẹ cần lựa chọn các thực phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng và sử dụng thực phẩm organic (hữu cơ) để tránh sử dụng những thực phẩm có chứa hoá chất độc hại trong quá trình nuôi trồng.

Ngoài ra, để phòng tránh tiểu đường thai kỳ, lượng đường nạp vào cơ thể mẹ cần được hạn chế tối đa. Thay vì sử dụng đường thô, mẹ nên nạp đường từ trái cây, chọn những loại có lượng đường ít như việt quất, táo, chuối… Với sữa, mẹ cần lựa chọn sữa có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và cân nhắc lựa chọn những loại sữa có nguồn gốc thiên nhiên, organic (hữu cơ) và khuyến khích sử dụng sữa không đường hoặc đường ăn kiêng, vj nhạt. Sữa Monilait Mom với công thức 100% đường Palatinose, hương vị ngọt nhẹ, thơm ngon, là sự lựa chọn hàng đầu cho mẹ mong muốn tìm một loại sữa có thể giảm tỉ lệ mắc tiểu đường thai kỳ,giúp mẹ thêm an tâm sử dụng trong suốt thai kỳ.

Monilait Mom là lựa chọn an toàn và hợp lý giúp thai kỳ khỏe mạnh.

Chế độ vận động hợp lý 

Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng và lành mạnh là rất quan trọng trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, chế độ vận động hợp lý cũng là một yếu tố cần thiết để mang lại một thai kỳ khỏe mạnh cho mẹ.

Vận động với cường độ vừa phải không chỉ giúp mẹ bầu có thể khoẻ mạnh sinh con, mà còn có thể giúp kiểm soát lượng đường được nạp vào cơ thể, kiểm soát glucose huyết tương, kiểm soát rối loạn chuyển hóa lipid máu và giảm sự đề kháng của insulin (insulin giúp điều hòa đường máu).

Vận động đều đặn cũng có thể giúp giảm tình trạng đau lưng, đau xương chậu, đau đầu và giảm thiểu triệu chứng khác liên quan đến thai kỳ. Tuy nhiên, mẹ bầu nên lựa chọn các hoạt động vận động phù hợp với sức khỏe của mình và được tư vấn bởi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.