0904227929

Mẹ bầu bị táo bón khi mang thai phải làm sao?

Mẹ bầu bị táo bón khi mang thai phải làm sao?

Có đến 38% bà bầu bị táo bón và gây ra nhiều phiền toái trong thai kỳ. Bài viết hôm nay sẽ gửi đến các mẹ một số lời khuyên để giảm thiểu tình trạng này.

Mục lục

Táo bón là gì?

Táo bón khi mang thai có liên quan đến sự di chuyển của các chất thải có trong đường ruột. Khi có sự gián đoạn của quá trình luân chuyển này, dẫn đến chất thải bị dồn lại lâu hơn và gây ra táo bón.

Táo bón thường gặp nhất vào 3 tháng đầu và 3 tháng cuối khi mang thai. Đây là một trong những biểu hiện gây khó chịu nhất khi mang bầu.

Táo bón khi mang thai có gây ra nguy hiểm không?

Không chỉ khiến cho các mẹ bầu mệt mỏi, táo bón khi mang thai kéo dài còn có nguy cơ dẫn đến một số hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe. Những vấn đề đáng quan tâm có thể kể đến là:

– Thiếu hụt dinh dưỡng: Việc bị táo bón thường xuyên khiến cho các mẹ bầu có cảm giác buồn nôn, đầy bụng do chất thải, khí thải không được tống ra ngoài. Điều này gây ra tâm lý ăn không ngon, ngại ăn dẫn đến thiếu hụt dưỡng chất. Đây cũng là một nguyên nhân có thể khiến cho thai nhi bị suy dinh dưỡng.

– Nguy cơ bị sảy thai: Bà bầu bị táo bón đại tiện sẽ khó khăn nên phải dùng sức nhiều để rặn. Trong tam cá nguyệt thứ nhất, điều này có thể khiến mẹ dễ bị sảy thai hoặc sinh non khi ở 3 tháng cuối thai kỳ.

– Các chất độc như amoniac, phenol, indol… tích tụ lâu ngày ở ruột dễ bị hấp phụ vào máu gây nhiễm độc mãn tính ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

– Táo bón lâu ngày khiến mẹ stress, hay cáu gắt.

Ngoài ra, việc táo bón khi mang thai cũng là nguyên nhân dẫn đến một số bệnh như viêm đại tràng, trĩ…

Nguyên nhân khiến bà bầu bị táo bón

Việc không biết được nguyên nhân gây táo bón khi mang thai có thể dẫn đến điều trị sai và bệnh càng trầm trọng hơn. Mẹ hãy cùng tìm hiểu một vài nguyên nhân cơ bản khiến bà bầu bị táo bón:

– Sự gia tăng hormone progesterone: Điều này gây ra giãn các cơ, trong đó có cơ ruột. Sự gia tăng này khiến cho thức ăn di chuyển chậm hơn, gây ra táo bón.

– Sự phát triển của tử cung và thai nhi: Điều này gây chèn ép 1 số dây thần kinh, tĩnh mạch dưới và tĩnh mạch vùng chậu. Mặt khác, sự to ra của tử cung và lớn lên của thai nhi cũng gây chèn ép ổ bụng, giảm không gian của đường tiêu hóa, dẫn đến thức ăn di chuyển chậm hơn.

– Nôn nghén gây mất nước: Thai phụ bị mất nước do ốm nghén trong ba tháng đầu cũng gây ra chứng táo bón.

– Lười vận động: Cơ thể nặng nề vào những tháng cuối thai kỳ khiến cho mẹ bầu lười vận động. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho chứng táo bón thai kỳ tăng lên.

– Do bổ sung sắt và canxi không đúng cách: trong thai kỳ, mẹ cần bổ sung thêm vi chất để đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, việc lựa chọn không đúng loại vi chất và liều lượng không đúng khiến cho mẹ bầu bị táo bón, nóng trong.

– Do lạm dụng thuốc: Việc lạm dụng các thuốc nhuận tràng trong thời gian dài và liều lượng cao sẽ khiến cho các chức năng của ruột suy giảm, dẫn đến táo bón.

– Do bệnh lý: Tiểu đường thai kỳ, nhược giáp cũng có thể dẫn đến chứng táo bón thai kỳ.

– Thói quen nhịn đi vệ sinh: điều này khiến cho phân lưu lại trong ruột lâu hơn, sự tái hấp thu nước khiến cho phân cứng, táo bón. Ngoài ra, việc ăn nhiều chất khó tiêu khiến hệ tiêu hóa không thể tiêu hóa kịp dẫn đến táo bón.

 

Phòng tránh và biện pháp hỗ trợ điều trị chứng táo bón khi mang thai

Táo bón thai kỳ tác động xấu đến cả sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi. Chính vì vậy, việc biết cách phòng tránh táo bón cho bà bầu là điều vô cùng cần thiết.

Dưới đây là một số lời khuyên cho mẹ bầu:

Bổ sung đủ nước mỗi ngày

Uống đủ nước mỗi ngày không chỉ giúp đẹp da mà còn rất hiệu quả trong việc hỗ trợ tiêu hóa và nhận tràng. Vậy nên, lời khuyên cho các mẹ bầu là hãy cố gắng uống đủ nước mỗi ngày. Lượng nước bổ sung cho cơ thể có thể là nước lọc, canh, nước trái cây… Mẹ cần tránh uống nhiều cà phê bởi điều này gây lợi tiểu, tăng mất nước và gây ra táo bón.

Ngoài ra, việc uống đủ nước còn giúp mẹ bầu ngăn ngừa được phù nề trong thai kỳ và cân bằng nhiệt độ cơ thể, giúp thai nhi hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.

Bổ sung chất xơ

Một chế độ ăn dồi dào chất xơ sẽ giúp mẹ có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả hơn. Chất xơ sẽ giúp hút nước cho khối phân, giúp mềm phân và phân có thể thải ra một cách dễ dàng hơn.

Mẹ nên bổ sung các loại chất xơ hòa tan từ mận, táo, chuối, rau xanh…

Ngoài ra, việc bổ sung quá nhiều chất xơ cũng có thể khiến cho khối phân quá to, cũng sẽ khiến mẹ khó khăn hơn trong đi nặng. Do đó, mẹ chỉ nên ăn một chế độ ăn chứa lượng chất xơ vừa đủ.

Chăm chỉ vận động

Vận động nhẹ nhàng thường xuyên cũng sẽ giúp thai phụ ngăn ngừa bị táo bón khi mang thai. Mẹ có thể đi bộ nhẹ nhàng, bơi lội hoặc tập một số bài yoga cho bà bầu để vừa cải thiện sức khỏe, vừa giúp tiêu hóa tốt.

Tuyệt đối không nhịn đi vệ sinh

Việc nhịn đi vệ sinh có thể dẫn đến bệnh trĩ, táo bón. Vì vậy, khi có nhu cầu đi vệ sinh, mẹ không nên nhịn. Nếu có thể, hãy tập thói quen đi đại tiện vào một vài khung giờ nhất định, điều này sẽ giúp mẹ từ từ giảm chứng táo bón.

Ngoài ra, một tư thế đi vệ sinh đúng cách sẽ giúp giảm áp lực lên ruột và nguy cơ mắc bệnh trĩ cho mẹ bầu.

Bổ sung sắt và canxi đúng cách

Việc bị táo bón khi uống sắt và canxi cũng rất thường gặp. Để hạn chế điều này, mẹ nên lựa chọn sắt hữu cơ như sắt fumarat, sắt gluconat…; canxi hữu cơ, canxi từ sữa…

Những dạng sắt, canxi này sẽ thân thiện với đường tiêu hóa, dễ hấp thu hơn nên ít gây kích ứng trên dạ dày hơn.

Bên cạnh đó, bạn nên lựa chọn canxi có hàm lượng canxi nguyên tố dưới 500mg để không gây ức chế hấp thu sắt. Đồng thời nên bổ sung kết hợp với vitamin D để canxi được hấp thu tốt hơn.

Ngoài ra, khi uống sắt và canxi, mẹ nên uống thêm nước cam để hỗ trợ cho việc hấp thu sắt và canxi tốt hơn.

Mẹ có thể lựa chọn sữa Monilait Mom để bổ sung 2 nguồn dinh dưỡng này. Monilait Mom bổ sung hàm lượng sắt cao hơn 3 lần lượng sắt có trong sữa bò kết hợp cùng lượng Axit Folic được cung cấp theo tiêu chuẩn quốc tế sẽ giúp phòng ngừa thiếu máu ở thai phụ, đồng thời phát triển hoàn chỉnh hệ thần kinh, chống dị tật ống thần kinh cho thai nhi.

Hy vọng những thông tin về nguyên nhân, cách cải thiện khi mẹ bầu bị táo bón phía trên sẽ hữu ích đối với mẹ.

Mẹ bầu bị táo bón khi mang thai phải làm sao?

Bình luận

Liên hệ

CÔNG TY CỔ PHẦN TẬP ĐOÀN DANKE

Hotline: 0904227929

Email: vndanke@gmail.com

Địa chỉ: Số 55 Nguyễn Quang Ca, Phường Suối Hoa, Thành Phố Bắc Ninh, Tỉnh Bắc Ninh

Kết nối với chúng tôi

Bản quyền 2019 bởi Danke Group
Đơn vị chủ quản: Công Ty Cổ Phần Tập Đoàn Danke
Địa chỉ: Số 55 Nguyễn Quang Ca, Phường Suối Hoa, Thành Phố Bắc Ninh, Tỉnh Bắc Ninh.
Điện thoại : 0904.227.929 – Email: vndanke@gmail.com
Mã số thuế / Mã số doanh nghiệp: 2301058938, Ngày cấp: 12/12/2018, Sở KHĐTBN