Những yếu tố ảnh hưởng đến cân nặng của trẻ sơ sinh

Mẹ ăn gì để con bú tăng cân, bụ bẫm là điều mà tất cả phụ huynh đều quan tâm? Tuy nhiên trước khi giải đáp thắc mắc này, mẹ hãy cùng Danke sẽ cùng tìm hiểu các yếu tố ảnh hưởng đến cân nặng của bé trong 6 tháng đầu tiên.

– Cân nặng lúc chào đời

Nhiều bé khi sinh ra bị nhẹ cân (dưới 2.5kg) thì việc tăng cân sẽ chậm hơn so với bé đủ cân. Chính vì vậy việc tăng cân cho bé sẽ khiến mẹ áp lực hơn rất nhiều. Vì phải đảm bảo cân con không bị giảm và phải tăng nhanh để theo kịp sự phát triển của các bé khác.

– Giấc ngủ

Bé sơ sinh trong 6 tháng đầu đời có thể ngủ đến 18 tiếng mỗi ngày. Đây là điều kiện quan trọng để tế bào não phát triển, cơ thể bé sản xuất các hormone tăng trưởng, phát triển cân nặng, hệ xương, cơ bắp.

– Sức khỏe, bệnh lý

Các bé có sức khỏe, đề kháng tốt sẽ có khả năng hấp thu dinh dưỡng tốt nhất giúp tăng cân, tăng chiều cao.

– Sữa mẹ

Trong 6 tháng đầu đời dinh dưỡng bé nhận được sẽ phải đảm bảo hoàn toàn từ sữa mẹ. Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh. Chính vì vậy, sữa mẹ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của trẻ. Trẻ bú sữa mẹ sẽ tăng cường hệ miễn dịch, ít bị mắc một số căn bệnh đồng thời, bé cũng sẽ tăng cân ổn định, không bị quá mập, thừa cân.

Tuy nhiên, hiện nay không phải nguồn sữa mẹ nào cũng tốt do chế độ ăn uống và sinh hoạt của mẹ không hợp lý. Vậy mẹ ăn gì để con bú tăng cân? Đừng qua phần thông tin quan trọng dưới đây của Danke nhé!

Mẹ ăn gì để con bú tăng cân?

Có thể thấy rằng trong 6 tháng đầu đời, trẻ tăng cân và phát triển tốt hay không phụ thuộc rất lớn vào nguồn sữa mẹ. Vậy muốn con tăng cân nhanh thì mẹ cần bổ sung các nguồn thực phẩm sau để tăng chất lượng sữa mẹ!

– Thực phẩm chứa nhiều DHA

Khoa học đã chứng minh DHA đóng vai trò rất quan trọng trong việc phát triển não bộ, trí thông minh của trẻ. Nguồn DHA có trong sữa mẹ giúp tăng  cân nặng của trẻ sơ sinh, phát triển trí não. Ngoài ra chất này còn ảnh hưởng không nhỏ đến chu vi vòng đầu, chiều dài cũng như cân nặng. Ngoài sữa, hải sản hay trứng thì mẹ phải bổ sung thêm các loại nội tạng động vật, mỡ cá, dầu cá, hạt hướng dương hay lạc để bổ sung DHA trong nguồn sữa mẹ.

– Thực phẩm giàu protein

Protein chính là chất đạm là thành phần không thể thiếu cho sự phát triển của trẻ. Protein sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, phát triển mô cơ toàn diện, tăng cân nhanh hơn. Nhóm thực phẩm chứa nhiều protein bao gồm các loại trứng, sữa, các loại hạt (óc chó, đậu nành, thìa là), thịt nạc, hải sản, rau chân vịt, bông cải.

– Thực phẩm nhiều canxi

Các bé được bổ sung đầy đủ canxi sẽ có hệ xương khớp phát triển, lớn nhanh, sức khỏe tốt. Thiếu canxi sẽ dẫn đến hiện tượng thấp còi, chậm lớn, hay vặn mình và khóc đêm. Vậy nên muốn bé bú mẹ tăng cân nhanh thì phải bổ sung vào chế độ ăn uống các loại hải sản như tôm tép, cua đồng, hạt vừng, cải xoăn, rau đay…

– Thực phẩm giàu chất sắt

Đây chính là nguồn cung cấp cần thiết cho máu, cũng như để phát triển hệ miễn dịch. Nếu bé thiếu sắt việc hấp thu dinh dưỡng rất kém, dễ biếng ăn, ít bú nên chậm lớn, chậm tăng cân. Mẹ có thể bổ sung sắt từ các loại thực phẩm như đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, cà hồi, cá chép, cá mực…

– Các loại rau quả giàu chất xơ

Sữa mẹ có mát thì con bú mới không bị nóng trong, táo bón và tăng cân nhanh được. Và rau xanh chính là nhóm thực phẩm mẹ cần để tăng cường nguồn chất xơ cho sữa mẹ. Rau xanh rất giàu chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa… không chỉ giúp cân bằng dinh dưỡng cho bé mà còn giúp mẹ giảm cân nhanh, đẹp da.

Các loại rau quả tốt cho bà mẹ đang cho con bú đó là: cà chua, bí đỏ, cà rốt, mướp, đu đủ xanh, quả sung, rau muống, rau đay, rau mồng tơi, chuối, bơ…

– Những thực phẩm cần tránh

Bên cạnh việc đa dạng các thực phẩm, món ăn trong khẩu phần của mình, mẹ cũng cần tránh các loại thực phẩm sau:

+ Không được sử dụng rượu bia, hút thuốc lá, hạn chế uống trà, cà phê.

+ Không nên ăn một số loại như: thức ăn nhanh, món ăn nhiều gia vị, bạc hà, rau mùi tây, lá lốt, các chế phẩm từ lúa mì.

+ Cho bé bú đúng cách, đúng tư thế: các mẹ phải cho bé bú ít nhất 20 phút mỗi bên để đảm bảo bé được cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Nếu thời gian bé bú ít thì mẹ nên vắt bỏ lớp sữa đầu, khoảng 20 – 30ml. Bởi trong sữa mẹ có 2 lớp dinh dưỡng khác nhau. Khi con bú khoảng 10 phút đầu thường là sữa loãng, ít dưỡng chất. Sau 10 phút thì mới đến lớp sữa đặc có nhiều vitamin, đạm để cung cấp cho bé.

Hy vọng với những thông tin trên đây của Danke Việt Nam sẽ giúp các mẹ giải đáp được thắc mắc mẹ ăn gì để con bú tăng cân? Các mẹ hãy đọc kỹ và xây dựng cho mình một chế độ ăn uống hợp lý để cung cấp đủ dưỡng chất cho bé phát triển toàn diện nhé.

>>> Xem thêm:

• 4 cách tăng cường hệ miễn dịch cho bé
• Trẻ không ăn rau có tác hại gì? Cách bổ sung rau cho trẻ mẹ nên biết