Đối với những ai đang lên kế hoạch mang thai, việc có cân nặng phù hợp là rất quan trọng. Thừa cân hoặc thiếu cân đều có thể gây khó khăn trong việc thụ thai. Vì vậy, nếu bạn có cân nặng gần chuẩn trước khi mang thai, nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường và cao huyết áp sẽ giảm. Hơn nữa, nếu bạn giữ cân nặng ở mức ổn định và phù hợp, nguy cơ thai sinh non hoặc mắc phải các dị tật ống thần kinh, hoặc phát triển quá lớn cũng sẽ giảm đi.

Do đó, việc nắm chắc và hiểu rõ chỉ số BMI và cân nặng chuẩn cho điều kiện thể chất của mình là rất quan trọng. Tập thể dục thường xuyên cũng là một cách tốt để giúp bạn đạt được mục tiêu cân nặng phù hợp. Đồng thời, áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, bao gồm hầu hết các loại rau quả, đạm, nạc, sữa ít béo và ngũ cốc nguyên hạt, cũng rất quan trọng. Tuy nhiên, để có một chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ dinh dưỡng nhất, bạn nên tham vấn ý kiến chuyên môn từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Trước đây, các bác sĩ thường khuyên phụ nữ nên bổ sung axit folic ngay khi bắt đầu mang thai để ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh khi thai nhi phát triển. Tuy nhiên, hiện nay các chuyên gia khuyến cáo nên bổ sung vitamin chứa 400 microgram axit folic trước khi có kế hoạch sinh em bé.

Ngoài ra, bạn nên kiểm tra xem loại vitamin trước khi mang thai mà bạn sử dụng có chứa DHA hay không. A xít béo omega-3 này rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Bạn cần bổ sung 200 miligram DHA mỗi ngày suốt thai kỳ. Một số loại vitamin bổ sung trước khi mang thai đã bao gồm DHA, nhưng không phải tất cả các loại đều có. Vì vậy, bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ để xác định liệu có cần bổ sung thêm một loại thuốc bổ riêng chứa DHA hay không.

Cuối cùng, bác sĩ cũng có thể khuyên bạn bổ sung vitamin D nếu mức độ vitamin D của bạn thấp. Việc thiếu hụt vitamin D có thể gây ra vấn đề trong quá trình mang thai đầu tiên. Vì vậy, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn thêm về các chế độ bổ sung vitamin phù hợp cho sức khỏe thai nhi và của bạn.

Nếu có bất kỳ thành viên trong gia đình bạn hoặc bạn đời của bạn đã mắc phải các bệnh bẩm sinh như tiểu đường, động kinh hoặc các vấn đề phát triển, thì việc thông báo cho bác sĩ là rất quan trọng. Điều này sẽ giúp bác sĩ chỉ định các xét nghiệm phù hợp để đánh giá nguy cơ của bạn và thai nhi.

Nếu trong gia đình bạn hoặc bạn đời của bạn có tiền sử với các hội chứng bệnh lý, việc kiểm tra máu có thể cho thấy liệu bạn và bạn đời có mang các gen gây bệnh không và nguy cơ di truyền cho bé sẽ ra sao. Vì vậy, bạn nên thông báo cho bác sĩ của mình về mọi thông tin liên quan đến tiền sử bệnh lý gia đình để được tư vấn và chăm sóc sức khỏe thai nhi tốt nhất.

Sử dụng các chất kích thích bất hợp pháp như cocaine và methamphetamine chứa các chất hóa học gây hại cho sức khỏe trong thời gian kế hoạch mang thai. Ngoài ra, sử dụng cần sa cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai và sức khỏe thai nhi.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nam giới sử dụng cần sa có thể gặp vấn đề về tinh trùng, bao gồm số lượng và chất lượng. Trong khi đó, phụ nữ sử dụng cần sa trong giai đoạn cố định có thể gặp vấn đề về kinh nguyệt và bất thường về rụng trứng, dẫn đến khó khăn trong việc thụ thai.

Sử dụng quá nhiều cồn cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai. Việc uống 8 chai bia trong hơn một tuần hoặc uống 4 chai cùng một lúc có thể làm giảm khả năng thụ thai của phụ nữ. Chuyên gia khuyến cáo rằng an toàn nhất là ngừng sử dụng cồn hoàn toàn trong khi bạn đang cố gắng thụ thai. Việc uống bia hoặc rượu thỉnh thoảng cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của phụ nữ, nhưng vẫn chưa có nghiên cứu rõ ràng về vấn đề này.

Tóm lại, việc tránh sử dụng các chất kích thích bất hợp pháp và hạn chế sử dụng cồn sẽ giúp tăng khả năng thụ thai và giảm nguy cơ các vấn đề sức khỏe liên quan đến thai nhi. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc lo lắng nào về sức khỏe thai nhi, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

uống quá nhiều caffeine có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của phụ nữ. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ uống hơn 2 ly cà phê mỗi ngày trong nhiều tuần trước khi có thai có nguy cơ sảy thai cao hơn. Uống hơn 500 miligram caffeine (tương đương với khoảng 3-4 ly cà phê) mỗi ngày cũng có thể gây khó khăn trong việc thụ thai.

Tuy nhiên, lượng caffeine nhỏ hơn có thể không gây hại. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống khoảng 200-300 miligram caffeine (tương đương với khoảng 1-2 ly cà phê) mỗi ngày không gây ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của phụ nữ.

Tuy nhiên, chuyên gia khuyến cáo phụ nữ nên hạn chế sử dụng caffeine trong quá trình thụ thai để đảm bảo sức khỏe của mình và thai nhi. Nếu bạn muốn uống caffeine, bạn nên tìm hiểu về các nguồn caffeine khác, chẳng hạn như trà hoặc soda, và hạn chế sử dụng cà phê. Bạn cũng nên thảo luận với bác sĩ của mình để biết lượng caffeine an toàn để uống trong quá trình thụ thai.

Nếu bạn đang có vấn đề về sức khỏe, hãy thông báo cho bác sĩ của bạn biết trước khi bắt đầu cố gắng mang thai. Bác sĩ của bạn có thể đánh giá và quản lý tình trạng sức khỏe của bạn để tối ưu hóa sức khỏe của bạn và giảm nguy cơ cho thai nhi.

Ngoài ra, bạn cũng nên thông báo cho bác sĩ của mình về tất cả các loại thuốc và thuốc bổ bạn đang uống, bao gồm cả thuốc được kê đơn và bất kỳ loại thuốc nào bạn mua tại quầy. Nếu có bất kỳ loại thuốc nào có thể gây rủi ro cho thai nhi của bạn, bác sĩ có thể đề nghị thay thế bằng những loại khác, hoặc giảm liều lượng nếu cần thiết. Bạn cũng nên thảo luận với bác sĩ của mình về bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dự định dùng trong quá trình thụ thai và thai kỳ để đảm bảo an toàn cho bạn và thai nhi.

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc lo lắng nào về sức khỏe của mình hoặc thai nhi, hãy liên hệ với bác sĩ của mình để được tư vấn và chăm sóc sức khỏe tốt nhất.

7. Chú ý đến chế độ dinh dưỡng

Sức khỏe và thể trạng của mẹ trước khi mang thai sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của thai nhi. Do đó mà các mẹ trước khi chuẩn bị mang thai nên điều chỉnh tốt cân nặng, lối sống, chế độ ăn uống để có một cơ thể khỏe mạnh và đầy đủ dưỡng chất.

Theo các chuyên gia, ít nhất một tháng trước khi mang thai nên bổ sung ít nhất 400 microgram mỗi ngày. Với những thai phụ có tiền căn mang thai con bị dị tật khiếm khuyết ống thần kinh thì nên uống 4 miligram acid folic mỗi ngày – gấp 10 lần liều thông thường trong ít nhất 3 tháng trước khi mang thai. Ngoài ra, cần bổ sung các khoáng chất như sắt, omega-3 để có sự chuẩn bị tốt nhất trước khi mang thai.

Thay vì phải uống nhiều viên thuốc nang để bổ sung từng dưỡng chất một, các mẹ có thể bổ sung đầy đủ dưỡng chất “gói gọn” trong một gói Monilait Mom. Với bảng thành phần đa dạng, chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết như: acid folic, omega 3, omega 6, sắt, vitamin,…sẽ giúp các mẹ có đầy đủ dưỡng chất trước khi mang thai và hạn chế tình trạng thai nhi mắc các dị tật.

Sữa bầu Monilait Mom đang là sản phẩm được hàng nghìn mẹ bầu tin dùng. Mẹ có thể tham khảo để sử dụng ngay nhé!

Mọi thắc mắc về sản phẩm vui lòng liên hệ theo thông tin dưới đây:

• Hotline: 0904227929
• Fanpage: Monilait for Mom – Sữa non dành cho mẹ bầu