Có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên?

Trước câu hỏi có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên, Danke đã nhận được rất nhiều ý kiến trái chiều từ các mẹ. Có người cho rằng nên bổ sung thường xuyên, cũng có người cho rằng việc này là không cần thiết! 

Có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên? 

Thực tế, các nhà khoa học đã khuyến cáo rằng DHA nên bổ sung cho trẻ mỗi ngày và cần có liều lượng phù hợp theo độ tuổi. 

– Cần 70 – 100 mg DHA/ngày cho trẻ từ 1 đến 8 tuổi.

– Cần 17 mg – trên 100 kcal DHA cho trẻ dưới 12 tháng tuổi, từ thực phẩm bổ sung là tối ưu. 

– Cần tối thiểu 200 mg DHA mỗi ngày cho các bà mẹ mang thai và cho con bú cần bổ sung để cung cấp đủ nhu cầu của trẻ.

Có thể thấy, tùy vào từng giai đoạn lượng DHA cung cấp cho cơ thể trẻ sẽ là khác nhau tuy nhiên việc này cần bổ sung mỗi ngày! Vậy nên, từ nay mẹ đừng quan tâm 1 năm bổ sung DHA cho bé mấy lần? Bổ sung DHA cho bé trong bao lâu nhé! Mẹ chỉ cần quan tâm đến liều lượng DHA bổ sung mỗi ngày cho con là được!

Nên bổ sung DHA cho bé khi nào?

Một câu hỏi khác cũng được các mẹ quan tâm không kém có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên đó chính là nên bổ sung DHA cho bé khi nào để mang lại hiệu quả! Nhiều mẹ nghĩ rằng bổ sung DHA cho bé khi nào cũng được miễn là có. Nhưng đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm đấy mẹ ạ!

Mẹ có biết DHA sẽ được hấp thu tốt khi chúng ta uống vào lúc mới ăn hay bụng no? Vì các chất bổ sung omega – 3 được dung nạp dễ dàng hơn khi kết hợp với thực phẩm thay vì bụng đói.

Mẹ có thể cho con uống DHA vào buổi sáng hay tối đều được nhưng tốt hơn chính là khi dùng chung với bữa ăn. Bởi khi đó axit béo omega – 3 được hấp thụ tốt hơn do chất béo kích thích các enzyme lipase hoạt động, giúp các omega – 3 bị phân hủy và được hấp thụ vào cơ thể.

Nên bổ sung DHA cho bé khi nào?

+ Nếu mẹ bổ sung DHA cho bé vào buổi sáng, thì hãy cho con ăn kèm một số loại thực phẩm chứa chất béo như: bơ, cá, trứng, dầu oliu… để tối ưu hóa việc hấp thụ DHA.

+ Nếu mẹ bổ sung DHA cho bé vào buổi tối thì nên cho con uống trước khi đi ngủ từ 30 – 1 tiếng. Nghiên cứu ở Anh cho thấy rằng việc uống DHA vào ban đêm giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn. Lúc đó, cơ thể của trẻ sẽ có một nguồn năng lượng tràn trề vào hôm sau. 

Bổ sung DHA cho bé từ đâu?

DHA có rất nhiều trong cá, thịt, sữa,… tuy nhiên ở mỗi độ tuổi cách bổ sung sẽ là khác nhau, các mẹ cần lưu ý nhé!

Cách tốt để bổ sung DHA cho bé sơ sinh là cho con bú hoàn toàn từ sữa mẹ

– Trẻ dưới 6 tuổi: 

Cách tốt để bổ sung DHA cho bé sơ sinh là cho con bú hoàn toàn từ sữa mẹ. Với trường hợp bé không được bú sữa mẹ hoặc sữa mẹ không đủ thì phải bổ sung DHA từ nguồn dinh dưỡng khác như sữa được làm từ công thức DHA hoặc các loại thực phẩm thay thế sữa mẹ có bổ sung các acid béo trên. Sữa Monilait Newborn của Danke chính là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh.

– Trẻ 6 tháng tuổi – 1 tuổi:

Đây là giai đoạn, các mẹ bắt đầu cho con ăn dặm. Vậy nên, ngoài  sữa mẹ thì bổ sung DHA cho trẻ qua các thực phẩm hàng ngày là cần thiết! Dầu cá, cá và thủy hải sản là những thực phẩm có chứa nhiều DHA đáp ứng đủ lượng DHA cần thiết cho sự phát triển toàn diện của não bộ và võng mạc mắt. Do vậy, bạn nên bổ sung cá và các loại thủy hải sản khác vào bữa ăn hàng ngày cho bé.

Nên bổ sung cá và các loại thủy hải sản khác vào bữa ăn hàng ngày cho bé

– Trẻ từ 1 – 6 tuổi

Đây là giai đoạn rất cần thiết DHA, vì DHA có vai trò quan trọng cho quá trình kích thích sự phát triển của trí não. Ngoài ra, DHA còn giúp trẻ cải thiện sức khỏe về tim mạch. Do vậy, các bậc cha mẹ nên cho trẻ ăn nhiều loại thực phẩm có chứa DHA để trẻ có thể phát triển một cách tối ưu.

DHA có vai trò quan trọng cho quá trình kích thích sự phát triển của trí não

– Trẻ từ 6 tuổi trở lên 

Đây là thời gian bắt đầu học tập, não bộ của trẻ cần hoạt động nhiều để tiếp thu nguồn kiến thức mới. Để tăng cường trí nhớ, khả năng xử lý thông tin và tập trung cao khi học tập cho trẻ. Cha mẹ cần thường xuyên bổ sung DHA cần thiết cho trẻ.

Bổ sung DHA cho trẻ qua thực phẩm ăn hàng ngày là cách làm thiết thực. Các thực phẩm giàu DHA đó là: cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá thu, cá kiếm, thịt gà, lòng đỏ trứng, súp lơ, bắp cải, tôm, đậu hũ, quả óc chó, hạnh nhân, đậu phộng, hạt mè ..

Monilait Grow & IQ bổ sung DHA cho bé

Ngoài ra, mẹ còn có thể bổ sung DHA cho trẻ bằng các sản phẩm từ sữa. Hiện nay, hầu hết các sản phẩm sữa phát triển trí não đều bổ sung DHA cho trẻ. Tuy nhiên, loại sữa công thức cho trẻ chứa hàm lượng DHA cao thì không nhiều. Vì vậy, để giúp bé có đủ DHA phát triển trí não, mẹ có thể tham khảo sữa Monilait Grow & IQ nhé! Sữa vừa giữ nguyên hương vị thơm ngon thuần khiết tương đương vị sữa mẹ, vừa giàu DHA giúp bé phát triển não bộ, thị giác tốt hơn, đồng thời tăng khả năng nhận thức và học hỏi.

Hy vọng những thông tin được cung cấp bởi các chuyên gia dinh dưỡng của Danke trên đây đã giúp mẹ giải đáp được có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên không cũng như cách bổ sung DHA cho bé đúng cách!

>> Xem thêm:

• Bé 14 tháng tuổi không chịu uống sữa mẹ cần làm gì?
• Các mẹo dân gian giúp trẻ ăn ngon mẹ dễ làm ngay tại nhà!
• Cách chăm sóc trẻ sơ sinh từ a đến z cho mẹ tại nhà