Tăng cường đề kháng hè cho con cũng rất quan trọng. Đó là nền tảng để cơ thể con có thể chống lại các tác nhân gây bệnh từ thời tiết, môi trường xung quanh. Vậy cho trẻ uống gì để tăng sức đề kháng? Mẹ cùng Danke tìm hiểu ngay bây giờ nhé!

Cho trẻ uống gì để tăng sức đề kháng

Để tăng cường đề kháng cho con vào mùa hè, mẹ hãy lưu ý một số vấn đề dưới đây nhé! 

Cho bé uống đủ nước

Mùa hè con ra mồ hôi nhiều nên dễ bị mất nước. Nước có tác dụng vận chuyển bạch cầu đi khắp cơ thể. Ngoài ra uống nhiều nước còn có tác dụng đào thải những chất độc hại ra khỏi cơ thể thông qua tiết mồ hôi. Uống một lượng nước đủ có tác dụng tăng cường trao đổi chất và giúp tim bơm máu hiệu quả hơn và vận chuyển oxy trong máu, chất dinh dưỡng thiết yếu khác cho các tế bào.

Do đó, uống đủ nước chính là cách giữ cho bé có hệ miễn dịch khỏe mạnh. Mẹ nhớ thường xuyên bổ sung nước cho con nhé! Mẹ có thể cho con uống nước lọc, nước hoa quả,… đều tốt cho sức khỏe của trẻ.

Bổ sung các loại nước trái cây giàu vitamin C, D

Vitamin C, D đã được chứng minh là có khả năng nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Các loại nước ép cam, ổi, dứa,… rất tốt cho con vào mùa hè. Nước hoa quả vừa cấp nước vừa bổ sung vitamin nâng cao đề kháng cho con.

Bổ sung sữa hỗ trợ nâng cao đề kháng

Mẹ có thể cân nhắc bổ sung các sản phẩm dạng nước như: sữa tươi, sữa công thức,… để hỗ trợ nâng cao đề kháng cho con. Các loại sữa hiện nay thường được bổ sung các vi chất giúp tăng cường miễn dịch như: kẽm, selen, vitamin C, D,… và cả Igg – kháng thể chiếm phần lớn trong hệ miễn dịch.

Mẹ có thể tham khảo bộ đôi sữa non Monilait Probiotics + Fiber và Monilait Bio Pedia của Danke. Đây là bộ đôi có công thức giàu sữa non cung cấp các kháng thể Igg cùng các vi chất thiết yếu hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch. Ngoài ra, Monilait còn chú trọng sức khỏe đường ruột vì 70% hệ miễn dịch nằm ở đây. Do đó, sản phẩm còn được bổ sung thành phần men vi sinh kết hợp với hệ xơ HMO, Fos, Gos giúp lợi khuẩn phát triển, góp phần cải thiện tiêu hóa.

Cách tăng đề kháng cho trẻ khác

Ngoài việc cho trẻ uống gì để tăng sức đề kháng, mẹ đừng quên áp dụng các giải pháp dưới đây để mang lại hiệu quả tốt hơn nhé!

Tăng cường thực phẩm có chứa nhiều lợi khuẩn

Các thực phẩm có chứa nhiều lợi khuẩn như sữa chua sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa và miễn dịch của trẻ. Mẹ có biết nếu ăn một hộp sữa chua ít béo mỗi ngày sẽ giúp bé ngăn ngừa nguy cơ mắc một số bệnh cảm cúm thông thường.

Ngoài ra, thành phần acid lactic có trong sữa chua có tác dụng gia tăng lợi khuẩn và ức chế các vi khuẩn gây hại cho đường ruột giúp quá trình tiêu hóa, hấp thụ chất dinh dưỡng trở nên thuận lợi hơn. Cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt sẽ có năng lượng và “sức mạnh” chống lại bệnh tật hiệu quả. Đặc biệt là những bệnh phổ biến như bệnh cảm lạnh, nhiễm trùng tai và viêm họng. 

Vì vậy, sau mỗi bữa ăn chính mẹ nên cho bé ăn tráng miệng một hộp sữa chua nhé, và dùng trước khi đi ngủ khoảng 30 – 60 phút để đảm dinh dưỡng, hỗ trợ tiêu hóa thuận lợi và đem lại giấc ngủ ngon.

Đảm bảo giấc ngủ cho con

Ngủ ngon và đủ giấc là cách giúp bé nhanh chóng lấy lại sức đề kháng thì tốt nhất. Con có thể ngủ 8 – 11 tiếng mỗi đêm tùy theo độ tuổi. Đây là cách cho một cuộc sống khỏe mạnh và thúc đẩy hệ miễn dịch. 

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển trí tuệ, chiều cao và sức khỏe của trẻ. Khi ngủ đủ giấc sẽ giúp bé cảm thấy thoải mái, dễ chịu mà còn có tác dụng tích cực đến cân nặng, sự thông minh… ngược lại khi bé ngủ không đủ giấc sẽ làm cơ thể mệt mỏi, uể oải, dễ bị bệnh hơn.

>> Xem thêm: Trẻ hay ốm vặt nên bổ sung gì để tăng cường đề kháng, khỏe mạnh?

Bổ sung Vitamin C và D cho trẻ

Vitamin C có nhiều trong các loại quả như: cam, chanh, quýt, dâu tây, ổi, đu đủ, kiwi, một số loại rau xanh,… Mẹ hãy chú ý bổ sung đa dạng các loại hoa quả cho con nhé! Vitamin D có thể tổng hợp được từ phơi nắng. 

Nhưng màu hè nhiệt độ rất cao chứa nhiều tia UV gây ung thư da. Nên biện pháp phơi nắng hiện nay không không được khuyến khích. Thay vào đó, mẹ nên bổ sung vitamin D giúp trẻ cao lớn và hỗ trợ tăng đề kháng cho con qua các loại vitamin tổng hợp sẽ hiệu quả hơn. Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung các loại vitamin bên ngoài cho con nhé! 

Dù cho trẻ uống gì để tăng sức đề kháng thì mẹ cũng nên nhớ rằng đảm bảo một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, đa dạng kết hợp cùng thói quen vận động, tập thể thao là biện pháp tăng cường miễn dịch lâu dài cho bé. Chúc bé yêu của mẹ luôn khỏe mạnh để tự tin đón hè sang!