Các loại sữa dành cho bà bầu nên chọn loại nào?

Các loại sữa dành cho bà bầu hiện nay đều có những đặc điểm và công dụng riêng. Lời khuyên cho mẹ bầu đó là nên xem xét đặc điểm của từng loại sữa, chúng chứa dưỡng chất gì, có phù hợp với cơ thể mình không? Dưới đây là các loại sữa mà bà bầu nên uống:

– Sữa tươi tiệt trùng

Đây là nhóm sữa được lấy, xử lý trực tiếp từ sữa động vật như bò, dê… Sau khi lấy sữa tươi động vật, sữa sẽ được xử lý bằng cách tiệt trùng loại bỏ các vi khuẩn có hại.  Loại sữa này sẽ được kết hợp với các hương liệu khác như đường, hương vị vani, socola, cam, dâu… rồi đóng chai, hộp để dễ uống, dễ sử dụng hơn.

Sữa tươi tiệt trùng rất tốt cho mẹ 

Các loại sữa tiệt trùng, thanh trùng phổ biến hiện nay bà bầu có dùng như: Sữa tươi tiệt trùng đóng hộp, chai, sữa chua… Hiện nay sữa tươi có 2 loại là loại tách béo và loại sữa béo để mẹ bầu có thể lựa chọn theo nhu cầu.

+ Ưu điểm của sữa tươi tiệt trùng là tiện lợi, sử dụng được ngay, không cần phải pha chế lại có giá thành rẻ, dễ tìm mua. Ngoài ra, chúng còn dễ hấp thụ các chất dinh dưỡng vào cơ thể, ít gây nóng trong, tốt cho hệ tiêu hóa.

+ Nhược điểm của sữa tươi tiệt trùng là hạn sử dụng ngắn, phải bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, để nhiệt độ cao dễ hỏng. Đa phần chúng có chất bảo quản thực phẩm và so với sữa bầu, không có đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi như: DHA, canxi, axit folic, sữa non,…

– Sữa bầu (sữa bột, sữa công thức)

Sữa bầu có khả năng bổ sung thêm dưỡng chất cho cơ thể mẹ bầu một cách toàn diện nhất. Thành phần của sữa bầu này có đầy đủ các chất cần thiết cho mẹ bầu như: DHA, canxi, chất đạm, chất béo, sắt, vitamin, axit béo, kẽm, axit folic… tốt cả cho mẹ và bé.

+ Ưu điểm của sữa bầu công thức là có đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu, có nhiều hương vị cho mẹ bầu lựa chọn như: vị socola, vị vani, vị cam… Nhiều loại sữa bầu còn giúp mẹ giảm nôn nghén, ngừa dị tật thai nhi lại tiện lợi, dễ pha chế và dễ tìm mua.

Sữa Micalait Mom là một trong những dòng sữa bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu được yêu thích hiện nay

+ Nhược điểm của sữa bầu công thức cho mẹ là một số loại sữa khiến mẹ dễ tăng cân, một số loại sữa gây nóng trong, táo bón. Phải pha chế theo công thức và giá thành cao hơn so với các loại sữa khác.

Sữa Micalait Mom hiện đang là dòng sữa bầu được nhiều mẹ yêu thích nhờ thành phần giàu năng lượng và dưỡng chất tốt cho mẹ, bổ cho con. Đặc biệt, Micalait Mom được bổ sung thêm chất xơ Fos/Inulin, sắt, canxi hỗ trợ mẹ ngừa táo bón, thiếu máu và loãng xương. Ngoài ra, sản phẩm còn có thêm axit folic góp phần phòng ngừa dị tật thai nhi ngay từ khi mẹ mang thai.

– Sữa thực vật tự làm tại nhà

Sữa thực vật dành cho bà bầu bị bệnh tiểu đường rất tốt, phù hợp với những mẹ bầu thừa cân, muốn kiểm soát cân nặng và đặc biệt nhóm sữa này rất an toàn vì được làm từ các nguyên liệu 100%. Một số loại sữa tự làm phổ biến như:

+ Sữa gạo: giàu vitamin nhóm B, chứa lượng canxi lớn và không có chất béo rất tốt, an toàn với mẹ bầu, nhất là các mẹ thừa cân.

+ Sữa đậu nành: chứa vitamin B12, A, D và canxi cao. Nhưng bà bầu chỉ nên uống dưới 500ml sữa đậu nành/ngày, không uống nhiều một lúc và nên uống nhiều bữa nhỏ trong ngày.

Sữa thực vật tự làm tại nhà vừa giàu dưỡng chất vừa an toàn

+ Sữa hạnh nhân: giàu chất đạm, sắt, chất xơ, axit folic, không chứa rất béo rất tốt cho mẹ và bé.

+ Sữa yến mạch: nhiều chất như phốt pho, canxi, mangan, kali, protein. 1 ly sữa yến mạch có thể cung cấp cho mẹ bầu 120mg canxi.

+ Ưu điểm của nhóm sữa này là nguyên liệu 100% tự nhiên, an toàn, tốt cho sức khỏe lại có chi phí rẻ. Nguyên liệu phổ biến, dễ tìm và chứa ít đường nen dễ uống, thanh mát. Không gây nóng trong, táo bón, không có chất bảo quản nếu mẹ tự làm tại nhà. Phù hợp với bà bầu bị bệnh tiểu đường.

+ Nhược điểmlà không để được quá 1 ngày, phải uống trong ngày; dễ lên men, chua. Mẹ sẽ mất thời gian chế biến, nấu theo công thức. Đặc biệt là chất dinh dưỡng hạn chế, mỗi loại sẽ chỉ cung cấp một số chất nhất định như một số loại kể trên

Vậy sữa nào tốt cho bà bầu? Không có loại sữa nào được coi là tốt cho bà bầu kể cả loại sữa đắt tiền nhất. Việc chọn ra sữa nào tốt cho bà bầu hoàn toàn phụ thuộc vào nhu cầu, sở thích, cơ địa của mỗi mẹ bầu. Chỉ cần mẹ uống vào cơ thể thấy khỏe mạnh, thấy hợp và thích là được!

Mẹ sợ uống sữa phải làm sao?

Việc uống các loại sữa dành cho bà bầu  mỗi ngày, trong thời gian dài, nhiều mẹ không uống được sữa khiến nhiều mẹ bầu khó chịu, mệt mỏi. Vậy các mẹ có thể áp dụng thử các cách sau đây để cải thiện tình hình và uống được sữa mỗi ngày để tốt cho con yêu.

Mẹ sợ uống sữa phải làm sao?

+ Nếu sợ các loại sữa công thức vì mùi quá thơm ngậy, mẹ bầu có thể chuyển sang uống sữa tươi ít đường hoặc sữa đậu nành, hạnh nhân.

+ Ngày uống sữa 2 – 3 lần, không nên chia nhỏ uống lần sẽ gây cảm giác sợ sữa bầu.

+ Nếu chọn sữa bầu công thức mẹ nên mua loại nhỏ hoặc dùng mẫu thử của hãng trước nếu hợp và thích uống hãy mua cả lon.

+ Lựa chọn loại sữa dành cho bà bầu có hương vị mẹ bầu ưa thích, không quá béo ngậy, ngọt.

+ Ăn kèm với trái cây để tránh ngấy, cảm giác sợ uống sữa bầu.

+ Không uống sữa lúc đói, khi ăn cơm no.

Phụ nữ mang thai bị đái tháo đường nên uống sữa gì?

Mang thai uống sữa gì đã khó giờ bị đái tháo đường có lẽ khiến nhiều mẹ hoang mang hơn. Bởi có khoảng 20% phụ nữ mang thai bị đái tháo đường thai kỳ. Người bị bệnh đái tháo đường mức đường huyết thường hay lên xuống thất thường và rất khó kiểm soát, về lâu dài có thể ảnh hưởng đến tim mạch của người mẹ và không tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Phụ nữ mang thai bị đái tháo đường nên uống sữa gì?

Do đó, với những thai phụ bị đái tháo đường thai kỳ cần phải sử dụng các loại sữa chuyên biệt, với những thành phần cân đối về đạm, bột đường, chất béo, vitamin và khoáng chất để có thể kiểm soát được lượng đường huyết và giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Tốt nhất là mẹ nên đi khám và xin lời khuyên của bác sĩ trước khi chọn mua sữa bầu nhé!

Trừ trường hợp phụ nữ mang thai bị đái tháo đường mọi chế độ dinh dưỡng đều phải tuân thủ ý kiến bác sĩ, thì các chị em phụ nữ mang thai ngoài việc uống sữa, có thể sử dụng các chế phẩm khác từ sữa như sữa chua, phô mai, váng sữa… để bổ trợ dinh dưỡng cho thai kỳ.

Có rất nhiều các loại sữa dành cho bà bầu hiện nay! Tuy nhiên, mẹ nên cân nhắc thật kỹ và hỏi ý kiến từ người thân, bạn bè trước để tìm ra loại sữa phù hợp và tốt cho mình nhé! Nếu cần tư vấn thêm mẹ hãy để lại bình luận bên dưới cho Danke nhé!

>> Xem thêm:

• Bà bầu cần uống bao nhiêu lít nước mỗi ngày? Uống nhiều có tốt không?
• Nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy là tốt cho thai nhi?
• Micalait Mom – Sữa bổ sung canxi cho phụ nữ sau sinh HIỆU QUẢ