Bổ sung vitamin D cho trẻ đến khi nào?

Bổ sung vitamin D cho trẻ đến khi nào đang khiến nhiều mẹ băn khoăn vì không biết chính xác thông tin đúng không nào? Theo các khuyến cáo hiện tại từ các tổ chức Y Tế trên thế giới thì mẹ cần lưu ý các mốc thời gian bổ sung vitamin D cho trẻ dưới đây:

– Bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh như thế nào? Trẻ sơ sinh dù bú mẹ hay không nên bổ sung với liều 300-400 IU vitamin D3/ngày kể từ lúc sinh cho đến 1 tuổi hoặc đến khi trẻ cai sữa/uống ít nhất 1 lít sữa có bổ sung vitamin D. 

– Bổ sung vitamin D cho trẻ trên 1 tuổi thì lượng vitamin D cần bổ sung sẽ tùy vào lượng sữa hoặc thực phẩm bổ sung vitamin D nhận được. Liều lượng của trẻ khuyến cáo ở độ tuổi này nếu không uống được 1 lít sữa hoặc hay thụ động trong nhà như xem TV, ipad vẫn cần bổ sung 400 IU/ngày.

– Đối với trẻ từ 5 tuổi hay người trưởng thành, ít nhận được vitamin D từ thực phẩm hay ít ra nắng trong khoảng từ 10h – 3h chiều… vẫn rất cần bổ sung vitamin D để phòng ngừa nguy cơ còi xương (với trẻ em) và loãng xương (với người lớn), cũng như làm tăng khả năng miễn dịch tự nhiên của cơ thể… ngăn ngừa sự thiếu hụt vitamin D.

Lưu ý: Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) ước tính có khoảng 5 – 13% trẻ bú sữa mẹ, 20 – 37% trẻ bú sữa công thức được cung cấp đủ lượng vitamin D khuyến cáo. Do đó, các chuyên gia khuyên mẹ nên chú ý bổ sung vitamin D cho bé trong những tháng đầu đời để tránh nguy cơ trẻ bị còi xương.

Trẻ uống sữa công thức có cần bổ sung vitamin D?

Bổ sung vitamin D cho trẻ đến khi nào mẹ đã biết vậy với trẻ uống sữa công thức có cần bổ sung vitamin D hay không? Điều này sẽ phụ thuộc vào chế độ sinh hoạt và lượng sữa trẻ hấp thụ mỗi ngày. Dựa vào tình hình uống sữa công thức của từng trẻ mẹ mới có thể xác định được có cần cho con bổ sung vitamin D hay không.

Như Danke đã đề cập ở trên, theo khuyến cáo trẻ bú mẹ một phần hay trẻ uống sữa công thức hoàn toàn đều cần bổ sung vitamin D liều 400 IU/ngày, bắt đầu vài ngày sau khi sinh. Trung bình, trong 250 ml sữa công thức có chứa khoảng 100 IU vitamin D. Vậy để đủ 400 IU vitamin D trẻ sơ sinh phải uống 1 lít sữa công thức. 

Vậy nếu trẻ uống đủ lượng sữa này, mẹ không cần bổ sung thêm vitamin D cho trẻ. Tuy nhiên, thực tế lượng sữa trẻ uống vào mỗi ngày gần như là không đảm bảo. Như vậy để đảm bảo đủ Vitamin D cho sự phát triển của trẻ thì mẹ vẫn cần bổ sung vitamin D cho trẻ uống sữa công thức mỗi ngày nhé.

Vai trò của vitamin D đối với sự phát triển của trẻ

Vitamin D có vai trò trong việc tăng cường khả năng hấp thu phốt pho và canxi ở đường ruột. Đặc biệt là vitamin D2 và vitamin D3 rất quan trọng đối với sự phát triển của cơ thể:

– Tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng hay bệnh lý mãn tính. 

– Đây là chất dinh dưỡng cần thiết cho việc phát triển hệ xương – răng của trẻ.

– Tham gia vào quá trình hấp thu phốt pho, canxi ở ruột và thận.

– Thiếu hụt vitamin D sẽ khiến trẻ bị còi xương, chậm lớn, dễ bị biến dạng xương và tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đa xơ cứng, ung thư, bệnh về phổi…

– Tham gia vào quá trình tổng hợp, bài tiết của cơ thể.

– Giúp não bộ hoạt động tốt hơn, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, đảm bảo cân nặng luôn được giữ vững ở mức hợp lý.

Bổ sung vitamin D cho trẻ như thế nào?

Nhiều mẹ không biết cách bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh như thế nào hay bổ sung vitamin D cho trẻ trên 1 tuổi ra sao. Dưới đây là một số cách cho mẹ tham khảo:

– Cho trẻ tắm nắng

Tắm nắng là biện pháp đơn giản và rất hữu hiệu để bổ sung vitamin D cho trẻ mỗi ngày, đặc biệt là với trẻ sơ sinh. Mẹ nên cho trẻ sơ sinh tắm nắng  10-30 phút/lần vào lúc 7-9 giờ sáng hoặc sau 5 giờ chiều vì đây là thời điểm mà tia cực tím yếu nhất. 

Mỗi đợt tắm nắng kéo dài 10 ngày. Lưu ý mẹ chỉ nên cho trẻ ra ngoài tắm nắng trong điều kiện thời tiết ấm nóng và không khí tốt, việc mang trẻ ra ngoài khi trời lạnh sẽ khiến bé dễ bị cảm và bị ốm.

– Cho trẻ uống vitamin D

Mẹ có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi khoa để bổ sung vitamin D (dạng nhỏ giọt) cho con. Không nên cho trẻ uống vitamin D tùy tiện vì điều này có thể gây ra những hậu quả không mong muốn cho bé. Chú ý, mẹ nên cho trẻ uống bổ sung vitamin D lúc 9-11 giờ trưa. Bắt đầu bổ sung vitamin D từ lúc con mới chào đời đến khi trẻ 18 tháng tuổi.

– Lựa chọn loại sữa giàu vitamin D cho con

Uống các loại sữa tươi, sữa công thức cũng góp phần bổ sung vitamin D cho con. Sữa Micalait Grow IQ là một trong các dòng sữa giàu vitamin D tốt cho con hiện nay. Ngoài ra, sữa bột trẻ em Micalait Grow IQ còn bổ sung đầy đủ các loại vitamin A, B, C và các khoáng chất sắt, canxi, photpho,… để con cao lớn, khỏe mạnh. Mẹ tham khảo ngay mẹ nhé!

– Bổ sung qua chế độ dinh dưỡng

Khi trẻ lớn hơn và bắt đầu ăn dặm được, mẹ có thể bổ sung thêm vitamin D cho trẻ thông qua thực phẩm. Cá hồi, cá ngừ, nước cam, sữa và các sản phẩm từ sữa, trứng, đậu phụ, các loại đậu, ngũ cốc … là những thực phẩm có lượng vitamin D dồi dào.

Hy vọng với những thông tin trên đây Danke đã giúp mẹ hiểu hơn về vấn đề bổ sung vitamin D cho trẻ đến khi nào. Chúc các bé yêu của mẹ luôn khỏe mạnh!

>> Xem thêm:

• Cách khắc phục tình trạng bé 12 tháng tuổi biếng ăn HIỆU QUẢ!
• Khi nào nên bổ sung vitamin cho trẻ để mang lại hiệu quả?
• Hiểu đúng về các loại sữa gây DẬY THÌ SỚM ở trẻ cha mẹ nên biết!