Bệnh loãng xương nên ăn gì?

Bệnh loãng xương nên ăn gì chắc chắn đang là băn khoăn của rất nhiều người hiện nay. Nhưng trước hết, các bạn đã hiểu rõ bệnh loãng xương là gì?

Bệnh loãng xương là bệnh giảm mật độ xương thiếu hụt canxi hoặc do những nguyên nhân khác. Bệnh loãng xương thường gặp ở phụ nữ do xương dễ bị gãy và thoái hóa, …do quá trình mang thai, sinh nở; do nội tiết. Bệnh loãng xương nên ăn gì là câu hỏi của rất nhiều người khi bước sang độ tuổi 30.

Bệnh loãng xương là gì?

– Bệnh loãng xương thiếu chất gì?

Nguyên nhân chính dẫn đến đến nhiều người bị loãng xương đó chính là do thiếu canxi và vitamin D. Đây là các thành phần ảnh hưởng trực tiếp đến sự hình thành và phát triển của xương. Nguyên tắc dinh dưỡng dưới đây có thể góp phần giúp đối phó với căn bệnh này, làm giảm sự phát triển của bệnh.

+ Ăn thực phẩm chứa nhiều canxi như: Phô mai, sữa chua, sữa bò, tôm khô, đậu tương…

+ Đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng đặc biệt là canxi trong khẩu phần hàng ngày.

+ Bổ sung vitamin D và canxi theo nhu cầu.

+ Không nên ăn đồ ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn.

+ Không hút thuốc và hạn chế uống rượu, bia, nước có ga.

+ Không uống quá nhiều cà phê và trà.

+ Hạn chế sử dụng các chất làm giảm hấp thu canxi: Cà phê, ca cao, sôcôla, nước xương, thực phẩm có nhiều sắt…

Bệnh loãng xương nên ăn gì?

Ngoài quan tấm đến thiếu xương nên ăn gì thì mọi người cùng cần để ý tới chế độ sinh hoạt của mình:

+ Thường xuyên hoạt động thể lực ở mức độ vừa phải.

+ Tắm nắng 30 phút/ngày trước 9h sáng.

+ Huyết áp cao ở người già.

+ Người bị loãng xương nên tắm nắng 30 phút/ngày trước 9h sáng.

+ Thường xuyên hoạt động thể lực ở mức độ vừa phải.

Loãng xương nên uống sữa gì?

Ngoài thắc mắc bệnh loãng xương nên ăn gì thì nhiều người còn băn khoăn loãng xương nên uống sữa gì? Hiện nay, có rất nhiều loại sữa công thức chống loãng xương trên thị trường nhưng không phải tất cả đều tốt và thực sự hiệu quả. Một dòng sữa mang lại hiệu quả hô trợ phòng ngừa và giảm loãng xương hiệu quả hiện nay đó chính là sữa Micalait Gold. Bằng việc bổ sung Canxi, Phospho, Vitamin D3 kết hợp với Glucosamin giúp tăng cường sụn khớp làm cho hệ xương chắc khỏe, dẻo dai, phòng và ngăn ngừa bệnh loãng xương.

Loãng xương nên uống sữa gì?

Sử dụng Micalait Gold cho người lớn và trẻ em trên 10 tuổi. Đặc biệt thích hợp cho người ốm, suy nhược, người kém ăn, người bệnh cần phục hồi nhanh sau phẫu thuật, thanh thiếu niên đang tuổi trưởng thành, phụ nữ mang thai và cho con bú, người cần bổ sung canxi… Ngoài ra, sản phẩm còn được bổ sung hỗn hợp chất béo thực vật (MUFA và PUFA) hỗ trợ phòng tránh và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch đặc biệt ở người cao tuổi. Tham khảo ngay sữa Micalait Gold cho cả nhà nhé!

Trên đây là những thông tin cần thiết về những băn khoăn bệnh loãng xương nên ăn gì và loãng xương nên uống sữa gì? Danke Việt Nam chúc cả gia đình luôn khỏe mạnh với hệ xương vững chắc, dẻo dai!

>>> Xem thêm:

– Cảnh báo các triệu chứng loãng xương ở người lớn rất NGUY HIỂM

– Nguy cơ đau nhức xương khớp ở người trẻ và biện pháp phòng bệnh