Đâu là nguyên nhân trẻ biếng ăn vào mùa hè?

Để trả lời cho câu hỏi: “mùa hè bé biếng ăn quá phải làm sao?” thì trước tiên mẹ cần hiểu rõ nguyên nhân vì sao trời nóng lại là thời điểm bé chán ăn, lười ăn đến đỉnh điểm như vậy!

– Nhiệt độ cao dễ khiến cơ thể mệt mỏi

Mùa hè không chỉ là nỗi khiếp sợ với trẻ nhỏ mà ngay cả người lớn cũng ngán ngẩm. Có những ngày nắng nóng khiến cơ thể mệt mỏi, đến người lớn chúng ta còn chán ăn huống chi là các bạn nhỏ phải không mẹ? 

Vậy nên nhiệt độ oi nóng, khó chịu chính là nguyên nhân đầu tiên khiến cơ thể mệt mỏi, mất cân bằng và 1 trong những nơi ảnh hưởng nhiều nhất chính là cơ quan tiêu hóa. Cơ quan tiêu hóa hoạt động kém khiến trẻ mệt mỏi, mất cảm giác ăn ngon miệng là điều dễ hiểu. 

Bên cạnh đó, nhiệt độ cao còn làm trẻ ra nhiều mồ hôi gây ngứa ngáy, rôm sảy, mụn nhọt,… khiến trẻ khó chịu, ăn không ngon ngủ không yên.

Nhiệt độ cao dễ khiến cơ thể trẻ mệt mỏi, chán ăn

– Cơ thể bị “thất thoát” kẽm

Một trong những khoáng chất quan trọng giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, tăng cường miễn dịch tốt hơn,…. chính là kẽm. Tuy nhiên, mùa hè lại chính là thời điểm trẻ dễ “thất thoát” kẽm nhất do đi theo đường mồ hôi. Nhiệt độ cao khiến trẻ đổ mồ hôi nhiều, nên lượng kẽm cũng theo đó mà thoát ra ngoài.

Việc thiếu hụt kẽm trầm trọng sẽ khiến trẻ giảm đề kháng, càng dễ mắc phải các bệnh thường gặp vào mùa hè như: viêm đường hô hấp, thủy đậu, sởi, chân tay miệng,… Ngoài ra, sự chuyển hóa của các tế bào vị giác bị ảnh hưởng, gây rối loạn vị giác khiến trẻ mất cảm giác thèm ăn, ăn không hấp thu cũng là do thiếu hụt kẽm gây nên.

Một trong những khoáng chất quan trọng giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, tăng cường miễn dịch tốt hơn,…. chính là kẽm

– Ăn nhiều đồ ăn có hại cho sức khỏe

Mùa hè nóng bức làm trẻ ra nhiều mồ hôi nhất là các trẻ hiếu động nên cần bổ sung nước cho cơ thể. Nhưng thay vì uống nước lọc, nước hoa quả thì trẻ lại thích uống nước ngọt, nước có ga và đặc biệt là nước quá lạnh,….hơn. Bởi những loại nước này có mùi vị thơm ngon nên trẻ rất thích. 

Tuy nhiên, những thứ đồ uống này đều chứa nhiều đường và các chất hóa học rất hại cho sức khỏe của bé. Các hóa chất trong các loại nước này có thể tạo cho trẻ cảm giác “no giả” khiến trẻ không thấy đói, ăn uống không ngon miệng ở ba bữa chính. Riêng với các đồ ăn thức uống lạnh sẽ dễ khiến trẻ bị tiêu chảy, gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa còn non yếu của trẻ.

Hoạt động thể chất ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của cơ thể

– Trẻ ít vận động ngoài trời

Thời tiết nắng nóng, cha mẹ thường hạn chế cho trẻ vận động ngoài trời, việc này gây ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của cơ thể. Đặc biệt, nhu động dạ dày và đường ruột cũng bị ảnh hưởng, chức năng tiêu hóa bị rối loạn khiến trẻ dần mất đi sự hứng thú với ăn uống.

– Các nguyên nhân khác

Ngoài các nguyên nhân trẻ biếng ăn vào mùa hè thường gặp ở trên, còn có một số nguyên nhân khác cũng chính là “thủ phạm” khiến trẻ biếng ăn hơn vào những ngày nóng đó là:

– Thực đơn nhàm chán, không đa dạng.

– Trẻ mải chơi, vừa ăn vừa xem,….

– Tâm lý sợ ăn vì hay bị ép ăn.

– Trẻ bị ốm.

Trời nóng bé biếng ăn quá phải làm sao?

Nếu mẹ đang băn khoăn bé biếng ăn quá phải làm sao thì hãy tham khảo ngay những giải pháp dưới đây! Những giải pháp này đều do những mẹ đã áp dụng thành công chia sẻ lại trên các diễn đàn mẹ và bé:

– Thực đơn đa dạng, khoa học

+ Hãy xem lại thực đơn bữa ăn hàng ngày của bé mẹ nhé! Nếu các món ăn thường xuyên lặp lại thì mẹ hãy đổi món liên tục để con không bị chán khi ăn mẹ nhé. 

+ Đậu xanh, mồng tơi, tôm, cua, ngao, đậu đỏ, bí đao, rau dền, rau ngót,… là các thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt giải độc mà mẹ nên cho trẻ ăn vào mùa hè.

+ Trong những ngày thời tiết nóng bức, mẹ hãy chuyển cho trẻ các món ăn thanh mát hơn như: hấp, luộc hay trộn salad.

Trời nóng bé biếng ăn quá nên bổ sung gì?

+ Những món canh hoặc súp trong mỗi bữa ăn cũng là gợi ý cho mẹ để giúp trẻ dễ ăn hơn, ăn ngon miệng hơn và chống táo bón.

+ Đồng thời, hãy loại bỏ ngay những món ăn khô cứng, đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ ra khỏi thực đơn của con mẹ nhé! Việc này sẽ giảm “gánh nặng” cho dạ dày, đường ruột của trẻ. 

+ Chú ý cách bày biện món ăn có các hình thù ngộ nghĩnh, màu sắc bắt mắt chắc chắn sẽ khiến bé tò mò, hào hứng hơn với bữa ăn.

– Chia nhỏ thành nhiều bữa phụ

Khi trẻ quá biếng ăn mẹ cũng nên kiên nhẫn và không nên quát mắng, ép trẻ ăn nếu không hậu quả càng nghiêm trọng. Thay vì ép con ăn lượng thức ăn nhiều như mọi ngày thì mẹ hãy chia nhỏ chúng thành nhiều bữa phụ để con hấp thu tốt hơn và ăn nhanh hơn, không bị ngán. 

Việc chia nhỏ bữa ăn vừa khiến con không bị ngán hay sợ ăn vừa đảm bảo chất dinh dưỡng cho cơ thể. Để kích thích sự thèm ăn của con, mẹ hãy bổ sung thêm những món ăn vặt dinh dưỡng mà con thích vào bữa phụ như: sữa chua, trái cây tươi.

Nước rất cần thiết cho cơ thể trẻ mùa hè

– Vận động nhiều hơn

Khi cơ thể vận động, hoạt động trao đổi chất diễn ra tốt hơn sẽ khiến con có giác đói và thèm ăn hơn. Nếu thời tiết quá nắng nóng, mẹ có thể cho bé ra ngoài vận động trong khoảng thời gian thời tiết đẹp trời như: đầu giờ sáng hoặc cuối buổi chiều. Ngoài ra, hãy đảm bảo cho con ngủ ngon và sâu giấc sẽ giúp trẻ phát triển cả về thể chất và trí tuệ mẹ nhé.

– Uống đủ nước mỗi ngày

Nước rất cần thiết cho cơ thể và mùa hè cơ thể lại càng cần nước hơn. Mẹ hãy cho trẻ uống nhiều nước vào mùa hè vì mồ hôi ra nhiều, cơ thể dễ mất nước! Mẹ có thể dựa vào công thức sau để tính toán lượng nước cần cung cấp cho cơ thể trẻ mỗi ngày: 100ml nước x số kg cân nặng của trẻ. 

Mẹ hãy cho trẻ uống nước lọc, sữa hạt, nước ép hoa quả, sinh tố,….. Đồng thời, mẹ cần hạn chế tối đa các đồ uống có gas, có đường, có đá lạnh hay bảo quản lạnh cho trẻ.

Bổ sung 2 ly/ngày sữa bột cho trẻ Monilait Pedia sẽ giúp trẻ lấy lại cảm giác thèm ăn tự nhiên

– Bổ sung vitamin và kẽm 

Các thực phẩm giàu vitamin B, vitamin C để giúp kích thích sự thèm ăn tự nhiên của trẻ, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Mẹ có thể bổ sung các loại vitamin cho trẻ qua các loại trái cây: cam, táo, ổi, dưa hấu, măng cụt, nho,… Ngoài ra, rau xanh (súp lơ, cải bắp,..) cũng rất chứa rất nhiều chất xơ, vitamin tốt cho sức khỏe của trẻ.

Để bổ sung kẽm cho trẻ, mẹ hãy chế biến đồ ăn với các loại rau mầm và thủy hải sản như: hàu, sò, tôm, cua,…. Ngoài ra, mẹ có thể bổ sung kẽm cho bé qua sữa bột Monilait Pedia. Sản phẩm chứa nhiều taurine, lysine, kẽm, FOS, vitamin nhóm B, C… rất cần thiết cho trẻ biếng ăn. Mỗi ngày bổ sung 2 ly sữa bột cho trẻ Monilait Pedia sẽ hỗ trợ trẻ lấy lại cảm giác thèm ăn tự nhiên, đồng thời kích thích hệ tiêu hóa làm việc tốt, từ đó hỗ trợ trẻ hấp thu và tiêu hóa tốt “bất chấp” nóng hè. 

Trên đây là những kinh nghiệm giúp mẹ không còn băn khoăn bé biếng ăn quá phải làm sao nữa! Danke Việt Nam chúc các bé yêu của mẹ hay ăn chóng lớn!

>> Xem thêm:

• Bữa sáng cho bé ăn gì NHANH GỌN mà vẫn ĐỦ CHẤT khi mẹ bận rộn?
• Cảnh báo NGUY CƠ từ thuốc thụt hậu môn cho trẻ TÁO BÓN!
• CẢNH BÁO: Có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên?