Thị trường hiện nay có nhiều loại sữa bầu cũng như các dòng sữa khác nhau để khách hàng lựa chọn. Mỗi dòng sữa có ưu nhược điểm khác nhau nên khiến người tiêu dùng phân vân. Bài viết hôm nay sẽ giúp bạn tìm hiểu về sữa bầu.

Mang thai 3 tháng có nên sử dụng sữa bầu?

 

Trong quá trình mang thai, sữa bầu được xem là thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng quan trọng cho mẹ và bé. Nó sở hữu nhiều vi chất dinh dưỡng có lợi cho mẹ bầu. Sau đây là chi tiết về ưu điểm của sữa bầu mà mẹ có thể tham khảo:

Phòng chống thiếu sắt và canxi

 

Canxi hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển hệ xương, răng của bé và  giúp đảm bảo bé sinh ra có kích thước, cân nặng và  vòng đầu chuẩn theo chỉ số thai nhi. 

 

Sắt cần thiết cho việc sản xuất các tế bào hồng cầu và làm tăng thể tích máu của người mẹ trong thời kỳ mang thai  và sau khi sinh. Đủ sắt giúp đảm bảo quá trình vận chuyển oxy và  chất dinh dưỡng trong máu đến các mô trong cơ thể của mẹ và thai nhi. Đồng thời,  bổ sung đầy đủ sắt cũng đảm bảo sức đề kháng cho mẹ trong suốt thai kỳ.

 

Ở sữa bầu thường chứa nhiều canxi và sắt vì cơ thể mẹ có nhu cầu rất cao về sắt và canxi  để nuôi dưỡng thai nhi trong 3 tháng đầu thai kỳ. Thiếu sắt ở phụ nữ mang thai có thể dẫn đến sảy thai. Thiếu canxi sẽ khiến mẹ bầu có nguy cơ bị chuột rút, đau lưng, xương, thai nhi không thể phát triển bình thường, có khả năng mắc bệnh còi xương sau khi sinh con. 

 

Bổ sung đạm

 

Một trong những thành phần chính của sữa bầu là đạm Thành phần này đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể mẹ và hình thành tế bào cho thai nhi. Thiếu đạm có thể khiến mẹ bầu xanh xao, mệt mỏi, suy dinh dưỡng, thai nhi kém phát triển…

Với vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể, lượng đạm cho mẹ bầu phải tăng gấp đôi mới đáp ứng được nhu cầu thay đổi vô cùng lớn của mẹ trong thai kỳ. Đạm cũng là một nguồn cung cấp dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Do đó việc bổ sung đầy đủ đạm là cần thiết. Đặc biệt từ tháng thứ 6, thai nhi bắt đầu tăng tốc trong thời kỳ chuyển mình và phát triển. Thời điểm này, thai nhi không chỉ cần một lượng đạm lớn để phát triển toàn diện mà mẹ bầu cũng cần tích lũy để sẵn sàng cho ca sinh nở. 

 

Giúp ngủ ngon hơn

 

Sự thay đổi  hormone thai kỳ như progesterone và estrogen khiến nhịp thở chậm và sâu hơn, tạo cảm giác khó chịu khiến mẹ bầu khó ngủ. Tryptophan và Melatonin có trong sữa bầu giúp kích thích não bộ giúp mẹ bầu dễ đi vào giấc ngủ hơn.  Vì vậy, một ly sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp mẹ bầu cải thiện giấc ngủ.

 

Một ly sữa bầu vào mỗi tối sẽ cung cấp cho thai nhi đủ dưỡng chất và năng lượng để hoạt động suốt đêm và hạn chế tình trạng đói về đêm. 

 

Thời điểm tốt nhất để uống sữa bầu là trước khi đi ngủ từ 30 phút cho đến 1 tiếng. Uống một ly sữa bầu vào thời điểm này giúp mẹ ngủ ngon hơn, hấp thụ tối đa dưỡng chất  trong sữa giúp thai nhi khỏe mạnh và phát triển toàn diện. 

 

Bổ sung dưỡng chất giúp thai nhi khỏe mạnh

 

Trong ba tháng đầu của thai kỳ, thai nhi bắt đầu hình thành các mô tế bào cơ quan. Vì vậy, mẹ bầu cần bổ sung cho mình thật nhiều dưỡng chất cần thiết để thai nhi phát triển toàn diện. Sữa bầu có chứa nhiều loại dưỡng chất như vitamin D, B9, canxi, sắt, kẽm,… đáp ứng nhu cầu cho sự hình thành và phát triển của thai nhi. Ví dụ canxi giúp hình thành xương, vitamin B9 phòng ngừa dị tật bẩm sinh, kẽm hỗ trợ phát triển chức năng não bộ, v.v.

Để tốt cho sự phát triển của thai nhi, mẹ phải chọn loại sữa bầu chứa các dưỡng chất như: Axit folic hỗ trợ sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi; Sắt giúp giảm nguy cơ sinh con nhẹ cân; DHA hỗ trợ phát triển não bộ cho bé; Canxi giúp trẻ hình thành và phát triển hệ xương, răng; Iốt giúp ngăn ngừa các rối loạn thần kinh như thiểu năng trí tuệ và chứng đần độn. 

 

Hướng dẫn mẹ bầu pha sữa đúng cách trong 3 tháng đầu   

 

Mẹ bầu nên uống sữa bầu trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, để  sữa bầu phát huy hết tác dụng và tránh tác dụng phụ, mẹ bầu cần biết cách uống sữa bầu đúng cách trong 3 tháng đầu

 

Để pha sữa bầu cũng cần lưu ý một số điều sau để tránh bị  vón cục, khó uống:

 

• Mẹ nên pha sữa với nước ấm có nhiệt độ khoảng 37-40 độ C, nếu nhiệt độ thấp hơn hoặc cao hơn sẽ khiến sữa bị vón cục, khó hòa tan, không phát huy được các vitamin và khoáng chất trong sữa hoặc bị mất đi.

 

• Pha sữa theo đúng liều lượng của nhà sản xuất, không pha quá nhiều hoặc quá ít nước để tránh tình trạng sữa bị ngọt quá  hoặc nhạt quá, khó uống. Tốt nhất nên dùng thìa đong để đong sữa  cho chính xác.

 

• Sau khi pha sữa, dùng thìa khuấy đều cho sữa bột trong. Chỉ với 1-2 ly sữa mỗi ngày, mẹ bầu đã được cung cấp đầy đủ  dưỡng chất cần thiết cho  mẹ và con.

 

• Trong khi uống, mẹ có thể ăn  thêm bánh quy, bánh mì hoặc trái cây để ngon miệng hơn.

Uống sữa bầu đúng cách và khoa học  mang lại hiệu quả cao cho sức khỏe và thúc đẩy sự phát triển của  mẹ và con. Có một mẹo nhỏ cần lưu ý là bạn có thể chọn loại sữa có hương vị yêu thích để dễ uống hơn. Bạn cần uống với tâm trạng thoải mái chứ không nên ép mình uống hết cốc sữa  một lúc. Ngoài ra, mẹ có thể chia thành nhiều bữa để thưởng  lần lắc trong  ngày để bé dần  quen với việc uống sữa bầu. Ban đầu mẹ có thể pha  lượng sữa ít, tăng dần sau mỗi lần uống.

Nên bắt đầu uống sữa bầu vào tháng thứ mấy?

 

Nhiều mẹ băn khoăn không biết khi nào thì bắt đầu uống sữa bầu. Trên thực tế, người mẹ có thể uống sữa bầu ngay từ khi thụ thai hoặc  ngay khi  biết  mình có thai. Đối với những mẹ bầu ốm nghén, không ăn uống được dễ dẫn đến  sụt cân, thiếu hụt dưỡng chất, sức đề kháng kém và dễ mắc bệnh thì việc sử dụng sữa công thức là vô cùng quan trọng để bù đắp năng lượng  và dưỡng chất  bị thiếu hụt.

 

Trong 12 tuần đầu tiên của thai kỳ, bé đang hình thành các cơ quan trong bụng mẹ và  phát triển nhanh chóng cho đến tuần thứ 20, thời điểm vô cùng quan trọng cho sự phát triển  thể chất và thần kinh của bé. Vì vậy, ngay từ khi mang thai, mẹ nhất định phải uống sữa bầu để giúp thai nhi phát triển tốt nhất có thể.

 

Ngoài ra, mẹ có thể uống sữa bầu hàng ngày kể cả sau khi sinh vì sữa là nguồn dinh dưỡng dồi dào và các chất cần thiết giúp mẹ lấy lại sức khỏe sau sinh và giúp sữa bầu nhiều dinh dưỡng hơn trong thời kỳ mang thai để nuôi con. Sau khi sinh con được vài tháng, mẹ có thể ngưng sử dụng.

Lượng sữa uống

 

Đối với hầu hết các loại sữa, nên uống khoảng 150 – 450 ml/ngày, chia thành 1 – 3 lần uống trong ngày. Nếu mẹ bầu uống quá nhiều sẽ có nguy cơ bị nhiễm độc nguy hiểm. Ví dụ, thừa canxi cản trở hấp thu sắt và dẫn đến thiếu máu.

Một lưu ý nữa là mẹ bầu cần tuân thủ nghiêm ngặt hướng dẫn của nhà sản xuất hoặc bác sĩ. Các mẹ không nên pha sữa quá đặc hay sữa quá  loãng vì cả hai trường hợp này đều ảnh hưởng đến chất lượng sữa bầu. Do đó, hãy đọc kỹ hướng dẫn và pha sữa đúng cách.

 

 

Thời điểm uống sữa bầu

 

Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến khích mẹ bầu  uống thêm sữa bầu trong  thai kỳ. Nếu có thể uống sữa bầu một cách khoa học cả trước khi mang thai và sau khi sinh con thì  còn gì tuyệt vời hơn. Nhưng bạn biết? Muốn sữa bầu phát huy tác dụng thần kỳ thì cũng nên biết cách uống đúng cách, đặc biệt là đúng thời điểm. Theo các chuyên gia dinh  dưỡng, thời điểm tốt nhất để mẹ uống sữa bầu là vào ban đêm, trước khi đi ngủ từ 30 – 60 phút.

 

Khi mang thai, người mẹ rất  đói vì cần cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng  cho cơ thể của cả mẹ và thai nhi. Nếu bạn để dạ dày trống rỗng, bạn sẽ  thức dậy nhanh chóng vào ban đêm và khó ngủ  lại. Điều này không tốt cho  mẹ và con. Ngược lại, nếu uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ cung cấp  năng lượng cho cả mẹ và thai nhi đủ cho cả đêm.

 

Khi đi ngủ, cơ thể mẹ cũng được nghỉ ngơi và thư giãn hoàn toàn. Hệ tiêu hóa sẽ rất dễ dàng hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng. Chưa kể  tình trạng thai nhi cần  canxi cho sự phát triển cơ thể vào ban đêm. Do đó, nếu mẹ uống sữa trước khi đi ngủ thì canxi sẽ được hấp thụ tối đa. Thai nhi phát triển kích thước tối ưu.

 

Mẹ nên chia thành hai lần uống, sau khi ăn sáng 1-2 tiếng và khoảng 2 tiếng vào buổi tối trước khi đi ngủ. Điều này tránh cho hệ tiêu hóa bị quá tải, dễ dẫn đến khó tiêu, đau dạ dày…

 

Loại sữa tốt cho mẹ bầu Việt

 

Thị trường sữa bầu có rất nhiều hãng nên không khó để mẹ mua được một sản phẩm sữa tốt và phù hợp, mẹ nên tìm hiểu  kỹ để chọn đúng loại sữa phù hợp với nhu cầu và sức khỏe của mình.  

 

Monilait Mom là công thức sữa được nghiên cứu theo Khuyến nghị dinh dưỡng cho mẹ bầu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia để phù hợp hơn với thể trạng, nhu cầu dinh dưỡng và khẩu vị của phụ nữ mang thai tại Việt Nam.  Quan trọng nhất, Monilait Mom là dòng sữa chất lượng cao với 35 loại dưỡng chất, vitamin và khoáng chất thiết yếu có trong thành phần chắc chắn sẽ chăm sóc  mẹ và  bé yêu tốt hơn. 

Monilait Mom cung cấp đầy đủ hàm lượng sắt, canxi và vitamin D3, giúp mẹ giảm nguy cơ thiếu máu và loãng xương khi mang thai. Hàm lượng các vitamin và khoáng chất khác như: vitamin A, C, kẽm, selen… được kết hợp theo công thức thành phần dinh dưỡng giống trong sữa non tự nhiên, giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng và tránh xa bệnh tật khi mang thai.  Hàm lượng cao canxi, phốt pho và vitamin D3 giúp phát triển hệ xương và răng của bé một cách tối ưu, giảm nguy cơ loãng xương ở mẹ. Cung cấp lượng Axit Folic, ARA, DHA, Choline, I-ốt phù hợp giúp phát triển trí não thai nhi tối ưu.

 

Kết luận

 

Hi vọng bài viết này đã giúp bạn trả lời được câu hỏi “mẹ bầu 3 tháng có nên uống sữa bầu không?”. Với 02 ly một ngày, Monilait Mom đáp ứng khoảng 20% nhu cầu năng lượng, khoảng 90% nhu cầu sắt, axit folic, canxi và khoảng 70% nhu cầu các vitamin và khoáng chất thiết yếu theo khuyến nghị của Viện dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam dành cho phụ nữ mang thai và cho con bú. 

 

Gọi ngay tới Hotline:0898287888 để nhận được tư vấn MIỄN PHÍ về nhiều chương trình khuyến mãi mẹ nhé! Danke.vn chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh!