Sự hình thành và phát triển của thai nhi diễn ra trong 9 tháng 10 ngày trong bụng mẹ. Đây là khoảng thời gian vô cùng quan trọng và ý nghĩa đối với bé. Nhưng bạn có biết rằng những thói quen quen thuộc hàng ngày của bạn tưởng chừng như vô hại nhưng lại có tác động đến sự phát triển của thai nhi? 10 thói quen sau đây bà bầu nên tránh trong thai kỳ.

10 thói quen cần tránh khi mang thai

1. Stress

Người mẹ bị căng thẳng vì áp lực công việc và gia đình, nhưng bạn có biết tâm trạng của người mẹ ảnh hưởng sâu sắc đến con không? Trong khi người mẹ thường căng thẳng, chán nản, buồn bã, lo lắng… trong thời kỳ mang thai thì khi em bé chào đời, cơ hội nở nụ cười của em bé rất ít. Ngay cả những trường hợp nghiêm trọng nhất có thể dẫn đến chứng trầm cảm nguy hiểm ở trẻ. Nhìn chung, tâm trạng của mẹ
có thể ảnh hưởng sâu sắc đến tính cách và trí não của em bé.

2. Mẹ ít tiếp xúc với ánh nắng.

Ánh nắng mặt trời là yếu tố quan trọng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D tốt cho xương và cần thiết cho quá trình hấp thụ canxi và phốt pho. Khi mẹ ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển hệ xương của thai nhi, có thể khiến trẻ khi sinh ra bị yếu ớt, loãng xương, nhuyễn xương hay các cơn hạ canxi máu. .

3. Tắm nước nóng

Tắm nước quá nóng hoặc quá lâu đều ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể và sự dao động huyết áp của người mẹ.Khi tiếp xúc với nước nóng, do phản xạ, nhịp tim tăng lên và do đó làm tăng huyết áp. Sau đó, nhiệt độ cơ thể mẹ tăng lên khiến các mạch máu khắp cơ thể giãn ra, khiến huyết áp giảm xuống, có thể thấp hơn so với trước khi tắm. Kết quả là nhiệt độ cơ thể và huyết áp của phụ nữ mang thai dao động tới %. Điều này không tốt cho chức năng vận chuyển máu, oxy và chất dinh dưỡng qua nhau thai để nuôi dưỡng em bé và ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của em bé.

4. Dùng điện thoại di động quá nhiều

Nấu cháo điện thoại cực kỳ nguy hiểm, bởi khi sử dụng điện thoại, sóng điện từ của điện thoại ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi, đó là não bộ, và gây rối loạn nhận thức hoặc giảm khả năng tập trung còn bé. Ngoài ra, ánh sáng phát ra từ điện thoại sẽ cản trở quá trình tiết hormone melatonin khiến mẹ bị gián đoạn giấc ngủ, gây mất ngủ và căng thẳng.

5. Ăn, uống đồ lạnh

Khi bà bầu ăn, uống đồ lạnh, mạch máu vùng bụng và cổ tử cung co lại, hạn chế lượng máu đến nuôi thai nhi, ảnh hưởng đến quá trình mang thai. .

Mẹ bầu nên kiêng ăn uống đồ lạnh

6. Ăn cay

Có nhiều bà bầu thích ăn cay, nhưng sở thích này không hề tốt. Trong thức ăn cay có chứa chất gây mê, có thể làm tê liệt hệ thần kinh của thai nhi, cản trở sự phát triển bình thường của trẻ, thậm chí ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thần kinh của trẻ. Ngoài ra, ăn cay dễ dẫn đến táo bón, kích thích tiêu hóa, khó tiêu…

7. Nằm ngửa

Nằm ngửa khiến trọng lượng của thai nhi đè lên động mạch. cản trở quá trình vận chuyển máu, oxy và chất dinh dưỡng đến nhau thai.Nếu điều này xảy ra thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ suy dinh dưỡng bào thai, sảy thai hoặc thai chết lưu.

8. Thói quen xoa bụng

Bác sĩ cho biết, nếu mẹ có thói quen xoa bụng sẽ gây co bóp tử cung, làm thai nhi bị xáo trộn, tăng nguy cơ sảy thai. Xoa bụng thường xuyên, đặc biệt là trong những tháng sau sẽ làm tăng sự co bóp của tử cung, có thể gây ra các cơn co thắt không đều.

9. Thói quen trang điểm

mỹ phẩm rẻ tiền, kém chất lượng, sau khi sử dụng các chất này thẩm thấu qua niêm mạc và da, khuếch tán vào máu gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi. Ngay cả sau khi sinh, những chất độc hại này trong sữa mẹ vẫn còn trong máu và gây hại cho em bé.

10. Sử dụng đồ uống có chất kích thích

Ngoài các loại đồ uống như rượu, bia nằm trong danh mục cấm đối với phụ nữ mang thai thì các loại đồ uống chứa caffein như trà, cà phê… cũng không được sử dụng đối với phụ nữ mang thai. . Nguyên nhân là do khi ăn các chất chứa caffein sẽ làm tăng nhịp tim và huyết áp của mẹ bầu, từ đó có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm khác như tiền sản giật, sản giật, suy thai, thai chết lưu… nguy cơ sảy thai…

7 bước để có một thai kỳ khỏe mạnh

Để có một thai kỳ khỏe mạnh trong suốt 9 tháng 10 ngày, mẹ nên xây dựng chế độ ăn uống dinh dưỡng và sinh hoạt khoa học theo các bước sau:

Chú ý đến lượng thức ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày

Trong thời kỳ nằm trong bụng mẹ, bé hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng mà mẹ ăn hàng ngày. Vì vậy, mẹ nên chú ý bổ sung dinh dưỡng cho bản thân để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho bản thân và sự phát triển của thai nhi.

Mẹ nên cân đối lượng dinh dưỡng nạp vào để đảm bảo bé được cung cấp đủ chất nhưng cũng không tăng cân quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và con. Trung bình bà bầu chỉ nên tăng 10-15kg trong suốt thai kỳ, tùy theo tình trạng sức khỏe và chỉ số BMI trước khi sinh.

Tốt nhất, mẹ nên bổ sung đầy đủ các nhóm thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày, ăn nhiều rau xanh và trái cây, tránh những thực phẩm ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi và thai nhi. Cung cấp cho cơ thể lượng nước phù hợp mỗi ngày.

Đồng thời, bà bầu cũng phải bổ sung đầy đủ 5 dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ sau:

– Men vi sinh: Giúp bà bầu giảm táo bón và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả trong thai kỳ. Mang thai trong 9 tháng mang thai. Và khi mẹ sinh con, men vi sinh sẽ được truyền qua đường sinh đến bé, giúp bé có đường ruột khỏe mạnh trong những năm đầu đời và tránh đầy bụng, táo bón, đau bụng và trào ngược dạ dày thực quản. .
– Axit Folic: Giúp bé phát triển khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ và ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh, phổ biến nhất là nứt đốt sống. Không chỉ cần bổ sung axit folic trước và trong khi mang thai, các bà mẹ nên tiếp tục bổ sung khoảng 400-600 mcg axit folic mỗi ngày khi đang cho con bú để giúp cơ thể thích nghi tốt với chế độ ăn của trẻ sơ sinh.
– Canxi: Ở mọi giai đoạn, kể cả giai đoạn cho con bú, mẹ đều cần cung cấp đầy đủ canxi và vitamin D cho cơ thể để giúp bé phát triển hệ xương và răng chắc khỏe, đồng thời ngăn ngừa tình trạng loãng xương cho mẹ. Axit béo Omega-3 cho sự phát triển trí não của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.Không chỉ tốt cho trí não của bé mà DHA còn thúc đẩy quá trình phục hồi sau sinh cho mẹ nhờ đặc tính kháng viêm.
– Sắt: Đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển oxy trong máu. Thiếu máu có thể gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ như: B. thiếu máu, mệt mỏi, chóng mặt và khó tập trung.
– Bổ sung vitamin đúng cách

Mẹ bầu phải hình thành thói quen uống 2 ly sữa bầu mỗi ngày

Bổ sung vitamin và khoáng chất vô cùng quan trọng cho một thai kỳ khỏe mạnh. Nhưng các mẹ cũng nên chú ý bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng tránh tình trạng thừa hoặc thiếu một loại vitamin nào đó.Hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi chính thức bổ sung bất kỳ loại vitamin nào. Mẹ có thể tham kháo sữa bầu Monilait Mom – giải pháp chăm sóc sức khoẻ toàn diện cho mẹ bầu, bổ sung đến 90% dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu

Thư giãn khi mang thai

Khi mang thai, các bà mẹ nên cố gắng tránh căng thẳng, vì trạng thái tâm lý tiêu cực có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi. Hãy dành thời gian để thư giãn nhẹ nhàng với các bài tập thể dục hay âm nhạc êm dịu, tham gia các lớp học tiền sản hay chỉ thì thầm với bé…

Tập Thể Dục Nhẹ Nhàng Dành Riêng Cho Phụ Nữ Mang Thai

Tập thể dục giúp não giải phóng một chất hóa học có trong thuốc an thần và giúp mẹ bầu giảm căng thẳng, áp lực trong cuộc sống và công việc. Cho mẹ giấc ngủ ngon hơn. Tập thể dục cũng cải thiện lưu thông máu trong cơ thể, cho phép người mẹ hấp thụ nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn.

Hãy chăm chút cho hình ảnh của bản thân

Thật sai lầm khi cho rằng việc đẹp hay xấu khi mang thai là điều đương nhiên và không thể thay đổi. Giữ cho mình sạch sẽ và xinh đẹp khiến bà bầu cảm thấy an tâm và hạnh phúc hơn rất nhiều.

10 thói quen tưởng chừng như không ảnh hưởng gì nghiêm trọng nhưng nó chính là những nguyên nhân có khả năng dẫn đến sẩy thai, dị tật, sinh non,… ảnh hưởng không hề tốt đến quá trình phát triển của thai nhi. Vì thế, trong lúc mang thai người mẹ lưu ý đến những thói quen sinh hoạt của mình để không làm ảnh hưởng xấu đến con nhé!